Spise mere frugt skærer Hjertesygdom Risiko: Undersøgelse

& Nbsp & nbsp

. & Nbsp

For at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

& Nbsp

Sept. 2, 2014 – Spise frugt hver dag sænker risikoen for at få hjerte og slagtilfælde problemer med op til 40%, siger forskere

Deres nye undersøgelse fandt også, at jo flere frugt folk spiste, jo mere deres risiko for at få hjerte-kar-sygdom. faldt, og deres blodtryk blev sænket.

resultaterne er baseret på en undersøgelse af 451,682 mennesker indskrevet i en sundheds undersøgelse i Kina og blev præsenteret på European Society of Cardiology kongres i Barcelona, ​​Spanien.

deltagerne kom fra flere forskellige landdistrikter og byområder, og ingen af ​​dem havde en historie af hjertesygdomme

den mængde frugt de spiste var logget i starten af ​​undersøgelsen i henhold til fem kategorier.:

aldrig

Månedlig

1-3 dage om ugen

4-6 dage om ugen

Daglig

Nogle 18% af deltagerne spiste frugt dagligt og 6,3% aldrig spiste det. Den gennemsnitlige mængde frugt spist af de mennesker, der sagde, at de havde det dagligt var 1,5 portioner.

I løbet af 7 år, var der 19.300 tilfælde af hjertesygdomme og 19,689 slagtilfælde.

blodtryk

forskerne fandt også, at de, der spiste frugt oftere havde lavere blodtryk.

Hvad mere er, fandt de, at i forhold til folk, der aldrig spiste frugt, de, der spiste det daglige skære deres risiko for hjerte-kar-sygdomme med mellem 25% og 40%. Fordelingen af ​​lavere risiko var:

Omkring 15% for hjertesygdomme

Omkring 25% for iskæmisk slagtilfælde (hvor skaden er forårsaget af obstruktion af et blodkar i hjernen)

Omkring 40% for hæmoragisk apopleksi (hvor skaden er forårsaget af blødning fra et blodkar)

Jo mere frugt, der blev spist, jo lavere risiko for hjerte-kar-sygdomme, siger forfatterne af undersøgelsen, offentliggjort i

European heart Journal

.

‘voksende dokumentation’

i en kommentar i en erklæring, Tracy Parker, hjerte sundhed diætist på British heart Foundation, som hjalp finansiere forskning, siger: “Denne undersøgelse bidrager til den voksende mængde af beviser, der viser mere frugt og grønt vi spiser jo bedre vores hjerte sundhed

.” Selv spiser blot endnu del om dagen hjalp sænke risikoen for hjerte-kar-sygdom, som bør give os alle, at ekstra incitament. “

” Denne forskning kun set på fordelene ved frisk frugt, “siger hun,” men hvis du kæmper for at opfylde dine fem om dagen, huske friske, frosne, tørrede eller [dåse i] juice Stillingen. Prøv at tilføje frisk frugt til din korn, holder et æble i din taske til en snack på farten, eller har [dåse] frugt i juice til dessert for hurtige og nemme måder at op dit indtag. “