5 (mindre kendte) måder at sænke dit Cancer Risks

For at reducere kræft risici, såsom brystkræft, kræft i bugspytkirtlen, tyktarmskræft og lungekræft, videnskaben har allerede alskens os til et par ting, vi bør undgå, såsom rygning og overeksponering for solen. Men i dag, takket være nye medicinske opdagelser, der er endnu flere skridt, vi kan tage for at hjælpe med at undgå det fuldstændigt

Risiko 1:! Fedme

At være overvægtige eller fede er en kendt kræft årsag. Faktisk er overvægt forbundet med en øget risiko for at udvikle mere end et dusin typer af kræft, herunder bryst-, myelomatose og pancreascancer. The American Cancer Society understreger behovet for at holde din vægt i skak ved, første, spise rigtigt:

• Spis en kost, der er begrænset i forarbejdede fødevarer og rødt kød, fem eller flere portioner frugt og grønt hver dag og fuldkorn

• Begræns dit indtag af alkohol til en drink om dagen for kvinder eller to mænd

Risiko 2:.. Mangel på motion

Kost alene normalt ikke er nok til at opretholde en sund krop og klippe din risiko for kræft. Så vælge en aktivitet, der passer til dit niveau af fitness og komme i gang.

• Voksne bør være fysisk aktive i mindst 30 minutter på fem eller flere dage om ugen. • Børn bør engagere sig i fysisk leg i mindst 60 minutter fem dage om ugen

risiko 3:. Infektion

Infektioner fra vira, bakterier og parasitter er en kendt risiko for kræft i op til 20 procent af alle kræfttilfælde. Flere af disse vira er seksuelt overførte, såsom human papillomavirus (HPV) og human immundefekt virus (HIV).

Du kan reducere din risiko for at få disse typer af virus ved at bruge kondom under sex. Kvinder kan reducere deres risiko for kræft fra HPV ved at få en vaccine. Faktisk American Cancer Society anbefaler nu HPV vaccine til piger, der er ni og ældre

Risk 4:. Kemisk Eksponering

En række stoffer findes i fælles produkter er kendt for at være en cancer årsag. To af særlig interesse:

• Asbest, en fibrøst stof, der findes i mange ældre bygninger, hvor det blev brugt som isolering og som et brandhæmmende; indånde det kan forårsage kræft. Så sørg for at have dit hjem kontrolleres for asbest, før du begynder nogen form for renovering. Tømrere og andre faglærte arbejdere, der beskæftiger sig med remodeling ældre boliger bør undersøge korrekte sikkerhedsforanstaltninger før du arbejder i bygninger, der indeholder asbest.

• tetrachlorethylen er et opløsningsmiddel, der anvendes i kemisk rensning. Mens iført kemisk renset tøj anses ikke for farligt, bør dem, der arbejder i et renseri virksomhed skifte tøj efter arbejde, vaske arbejdstøj jævnligt, og holde deres mad ud af arbejdsområdet

Risiko 5.: Forbrugsvarer

Antiperspiranter, talkum, hårfarve, aspartam, og nogle kosmetik er alle blevet rapporteret som mulige kræft årsager, ofte fejlagtigt. Sandheden er, at der ikke er noget afgørende bevis for, nogen af ​​disse produkter forårsager kræft. Men den amerikanske Food and Drug Administration fortsætter med at overvåge forskellige undersøgelser og spørgsmål periodiske opdateringer.

Ud over at styre fri af de ovennævnte fem potentielle kræft causers, skal du sørge for at holde sig væk fra to af de dødeligste dem, rygning og solen:

Rygning: Tobak dræber, og er en af ​​de øverste årsager til kræft. Rygning kan beskadige næsten alle organer i kroppen og er en kendt årsag til mindst 15 forskellige typer af kræft. Husk, at risikoen for kræft ikke er begrænset til cigaretter – cigarer, piber skråtobak, og smokelesss tobak kaldes snus er alle forbundet med kræft. Passiv rygning er også

Sun overeksponering:. Omkring en million tilfælde af hudkræft diagnosticeres hvert år i USA, og de fleste er solen relateret. Melanom, den mest alvorlige hudkræft, kan være dødelig – mens sorte ikke får dette så ofte, vi stadig en tendens til at dø af det i meget højere tal, når vi får det. Husk – bare fordi vores hud har tendens til at være mørkere betyder ikke, det er ikke nødvendigt at være beskyttet. Glem ikke at bruge solcreme, omfavne skyggen, bære beskyttelsesdragt og beskytte dine øjne med solbriller, der har 99 procent UV-absorption -. Selv på overskyede dage

Anmeldt af : Dr. Melvin Gaskins