Mønstring Nok Will magt at gøre det gennem helligdage

Brug denne handlingsplan for at opretholde en god blodsukkerkontrol denne ferie sæson

AdvertisementAdvertisement

Jeanette Terry blev diagnosticeret med type 1-diabetes, da hun var 11 år gammel, og hun har siden levet med diabetes gennem vanskelige liv overgange, herunder teenage år, kollegium, og få børn. Hun behandler dag-til-dag kampe leve med diabetes-går ud over læge-at forbedre den overordnede vedhæftning og ledelse.

En ting jeg ved, jeg kommer til at være taknemmelige for denne Thanksgiving sæson er min viljestyrke, som jeg har bygget i årenes løb. Desværre, min viljestyrke vakler lidt, når det kommer til de lækre, carb-loaded Thanksgiving og andre ferie retter, som jeg er vokset op nyder hvert år. Jeg besluttede, at det er tid til at endelig slippe den følelsesmæssige fastslå, at ferie mad har på min psyke. For ikke at nævne hold det har på mine smagsløg. Jeg kan nyde Thanksgiving, jul, og nytår uden kulhydrater. Efter alt, bør det være om de mennesker, vi tilbringer ferien med ikke maden, ikke?

Jeg har hørt alle de tips og tricks for at have en low-carb ferie, men problemet er at gennemføre dem. Hvordan kan jeg faktisk gøre mig følge op, når de sociale hits tryk og lækre dufte begynder wafting i? Nå, lad os lave en handlingsplan, der kan hjælpe alle, der kæmper med fristelsen af ​​carb-fyldt måltider involveret med helligdage.

Handlingsplanen

Få support

først vil jeg brug for nogle støtte. Selvom jeg har en stærk beslutsomhed, er det ikke nok til at tage på Thanksgiving og vinterferien. Jeg vil få brug for op igen. Min familie bliver nødt til at kende min plan, så de kan hjælpe. Ikke alene vil jeg anmelde venner og familie til at hjælpe mig med at holde den høje carb retter til et minimum, men jeg vil også brug for nogen til at holde mig ansvarlig. Hvis de alle, at jeg ikke skulle spise det andet stykke af kagen, og min mand minder mig om dette, er der ingen måde, jeg vil slippe af sted med det i år.

Find Lokkefugle

Næste jeg får brug for nogle lokkefugle. Hvis jeg vil ikke fokusere på alle fødevarer, vil jeg har brug for noget til at fokusere min opmærksomhed på stedet. Ferien er om at bruge tid sammen med mennesker, du elsker, så hvorfor ikke gå ud af min måde at tilbringe nogle en-til-en tid med familie og venner, at jeg ikke kan have holdt op med godt nok i løbet af året? Da jeg har en stor familie, vil indhente dem alle tage hele dagen, og der kan ikke være tid nok til at proppe mit ansigt alligevel. Hvis dette lokkedue ikke virker for dig, finde en, der gør.

Opret ny Traditioner

Endelig vil jeg nødt til at skabe nogle nye traditioner. Hele mit liv har været fyldt med traditioner, der er centreret om mad og fester i feriesæsonen. Det er tid til at skabe nogle nye traditioner, der ikke involverer mad, så i de kommende år vil jeg have noget at se frem til i stedet for frygter den angst, stress og skyld, at helligdage bringe.

Hvis jeg kan holde fokus på min handlingsplan, jeg tror, ​​at jeg vil være i stand til at holde op temmelig godt. Hvis jeg har den rette indstilling kan jeg nyde mig selv og samtidig undgå alle de carb-fyldt, diabetisk-uvenlige mad. Ferien er en vidunderlig tid og alle fortjener at være lykkelig. Vi er dem, der skaber de minder, der holder, og jeg planlægger at begynde at gøre erindringer, der er værd at huske denne ferie sæson

Hvis du vil vide mere om at kontrollere dit blodsukker denne ferie sæson:.

Overlevende Holidays uden Blowing Deres blodsukkerkontrol

Beskæftiger sig med ferieloven Diabetes

Holiday Eating Strategies