Hvorfor Namaz positioner er sundt for dig

Namaz er noget muslimer praktiserer at tilbyde bønner. Men bortset fra bøje sig for det guddommelige, stillingerne taget i hvert trin i Namaz har forskellige sundhedsmæssige fordele de fleste af os ikke kender. I denne artikel fortæller vi dig nøjagtigt, hvordan disse positioner hjælpe dig forblive sunde

Niyat:. Dette er den første etape af Namaaz hvor en person står med fødderne sammen, løfter armene og placerer dem lige under brystet med håndfladerne placeret på den ene oven på den anden.

Sundhed gavner

Denne position har enorme fordele for en persons sind og krop som at placere dine hænder lige under brystet falder sammen med placeringen af hjerte chakra. Hjertet chakra svarer til hjertets plexus og opretholder reglerne for bearbejdning af thymus. Bortset fra, at det også styrer funktionen af ​​hjerte, lunger, og kredsløbssygdomme. Hjertet chakra regulerer også følelser som kærlighed, medfølelse og er forbundet med højere og raffinerede følelser som empati. Du kan også lide at læse, hvordan chakraer påvirke dit helbred.

Når den er aktiveret dette chakra hjælper slappe af og fokusere sindet, det hjælper også åbne op for chakra og siges at hjælpe den person forbinde med den kosmiske energi.

Rukoo eller Ruku: dette er den anden fase af Namaz og i denne position personen bøjer i taljen og placerer håndfladerne på sine knæ

Sundhedsmæssige fordele

denne position. ligner Ardha uttanasana – udgør en fremadrettet bøjning yoga. Ikke alene denne position hjælpe din ryg muskler flex og gøre dig mere fleksibel, men den bøjning position hjælper også stimulere organer i maven og mave. Det hjælper også styrke musklerne i din ryg og kerne. Bortset fra at den forreste bøjning indsats bidrager stimulere fungere nyrerne, øge blodgennemstrømningen til hjernen, øjne, ansigt, næse og lunger. Det strækker sig også ud af dine hamstrings og hjælper slå rygsmerter og stivhed. Endelig placere dine hænder på dine knæ hjælper også formalet kroppens energier. Du kan også lide at læse mere om, hvordan fremad bøjning rejser hjælpe din krop.

Sajda: Det er her den hengivne sidder med benene foldet under ham, med er fødderne krydsede under hans bagdel. Når du er i denne position, han bøjer sig frem og placerer panden på gulvet, således at hans næse og pande er i kontakt med jorden. Samtidig, han bringer også sine hænder på hver side af hans ansigt.

Sundhed gavner

Denne position er tæt på den måde, du ville sidde, mens i yogastilling vajrasana. Stillingen yoga hjælper med at stimulere din fordøjelseskanalen, forbedrer fordøjelsen og afslapper sindet. Interessant i denne position hælene massere Kandha stedet, der er til stede omkring 12 inches over anus og er den, hvor 72.000 nerver konvergere – masserer de nerver, der løber gennem hele din underkrop. Bøjningen af ​​knæene hjælper også at holde dem sunde og bevare sundheden af ​​brusk i knæene.

Bortset fra dette, at placere en pande og næse på gulvet sammen med håndfladerne rører jorden med til at skabe et lukket løkke af magnetisk energi, der hjælper tilpasse deres chakraer stimulere dem til at arbejde mere effektivt

den sidste etape:. Når en hengiven er færdig Namaz stiger han og vender hovedet til højre og venstre til at betyde enden af ​​hans bønner .

Sundhedsmæssige fordele:

på stigende bevægelse af hovedet strækker musklerne i nakke og skuldre, afslappende en persons legeme

den overordnede fordel:.

Udførelse Namaaz 5 gange om dagen og gøre disse positioner så mange gange som skønnes nødvendigt i hvert Rakaa hjælper en person ophold sunde og raske. Bortset fra, at det hjælper også malet deres energier, der giver dem mulighed for at være mere fokuseret og rolig.

Med input fra Nazneen Haider

For flere artikler om Desi Wisdom, besøge vores Desi Wisdom sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.