Din kost kan reducere din risiko for prostatakræft

En ny gennemgang vurderes, om visse ændringer i kosten har en gavnlig effekt på forebyggelse af prostatakræft. Resultaterne tyder på, at en kost med frugt og grøntsager er gavnligt i forebyggelse og behandling af kræft.

Forskere gennemført en evidensbaseret gennemgang af kostanbefalinger i forebyggelse af prostatakræft samt i behandlingen af ​​patienter med prostatakræft.

forbruget af tomater, blomkål, broccoli, grøn te og vitaminer herunder vitamin E og selen syntes at føre til en nedsat risiko for prostatakræft. Forbrug af stærkt forarbejdede eller charcoaled kød syntes at være korreleret med prostatakræft

Dr. mercola Kommentarer:.

Den effekt af fødevarer i normalisere kronisk sygdom og hjælpe dig med at opnå optimal sundhed er ganske dyb, og en af ​​grundene til, at jeg valgte en karriere af naturlig sundhed

Så jeg altid opmuntret og opmuntret når jeg ser en undersøgelse, hvor forfatterne konkluderer:.

Selvom det ikke er afgørende, resultater tyder på, at generel kosten modifikation har en gavnlig effekt på forebyggelse af prostatakræft

Hos patienter med prostatakræft, kosten terapi giver patienter til at være en aktiv deltager i deres behandling

Du kan simpelthen ikke undervurdere effekten af ​​din kost. Hvis du lægger skrald i, vil sygdommen trives. Spis en sund og afbalanceret kost er skræddersyet til din unikke biokemi, og din krop vil takke dig med en længere, sundere liv.

Hvordan din kost påvirker din risiko for prostatakræft

Dette er ikke første gang forskere har fundet en forbindelse mellem en kost med grøntsager og en reduceret risiko for prostatakræft.

Her viste resultaterne, at spise større mængder af grøntsager og frugt, og undgå høje energiindtag, overdreven kød, og overdreven mejeriprodukter og calcium kan være nyttige til forebyggelse af prostatacancer, og i behandling af patienter, der allerede diagnosticeret med det .

de fandt følgende fødevarer at være særligt gavnlige:

Tomater

Blomkål

Broccoli

Grøn te

vitamin E

Forbrug af stærkt forarbejdede eller charcoaled kød, mejeriprodukter og fedt korreleret med en øget risiko for prostatakræft.

Dette svarer til tidligere resultater, der viser høj varme grille forårsager et protein reaktion i rødt kød, fjerkræ og fisk, skaber heterocykliske aminer, som er knyttet til kræft. Derudover andre kræftfremkaldende stoffer kaldet polycykliske aromatiske kulbrinter oprettes, når saft fra kød drop og ramte varmekilden. Derefter stige i røg og kan holde sig til kødet.

Faktisk har forskerne anslået, at den gennemsnitlige kræftrisiko grund af heterocykliske amin eksponering går fra 1 pr 10.000 for den gennemsnitlige person, til mere end 1 pr 50 for dem indtage store mængder af godt gjort muskel kød, især flamme-grillet kylling

Veggies for Life

i mellemtiden har talrige undersøgelser bekræftet kræft-sprænge magt korsblomstrede grøntsager.!; broccoli er en af ​​de mest potente af flok. Jeg indsendt min første artikel om det 12 år siden, så det er det er ikke banebrydende nyheder.

Broccoli (i forhold til andre korsblomstrede grøntsager) indeholder en særlig stærk form for sulforaphane et middel, der har vist sig at mobilisere naturligt cancer ressourcer beskyttelse, hvilket reducerer risikoen for malignitet. Det fremgår, at broccoli indeholder de nødvendige ingredienser til at tænde gener, der forhindrer kræft udvikling, og slukke andre dem, der hjælper det sprede.

Tidligere forskning opdagede, at mænd, der spiser broccoli viser hundredvis af gavnlige ændringer i gener er kendt for at spille en rolle i kampen mod kræft!

Bedst af alt, du behøver ikke engang at forbruge massive mængder af grøntsager til at høste fordelene.

Tidligere undersøgelser har vist, at mænd, der forbruger mere end én del af korsblomstrede grøntsager om ugen er i lavere risiko for prostatakræft. Og en servering af broccoli svarer til omkring to spyd. Så vi kun taler cirka 10 spyd om ugen, folkens. Det er det!

Hvilke Grøntsager er bedst for dig?

Selv om jeg tror fødevarer, især grøntsager, er en langt smartere valg til behandling af alvorlige sundhedsmæssige udfordringer som kræft, end at bruge de fleste lægemidler, kan alle fødevarer stadig ikke være det rigtige valg for dig. Og selvom grøntsager er en af ​​de sundeste fødevarekategorier på planeten, ikke alle grøntsager er til gavn for alle.

Det er her en dyb forståelse af ernæringsmæssig skrive vil hjælpe dig med at vælge de bedste grøntsager til dig.

En af de mest alvorlige fejl er for et protein type, til at forbruge mange mørkegrønne grøntsager. Denne tendens til at over-basisk dit system og forværres i stedet forbedrer dit helbred, hvis du er et protein type. Dette er til trods for de mange gavnlige phytonutrients der er til stede. Jeg er meget fortrolig med denne fejl, da det er en, som jeg gjorde før forståelsen ernæringsmæssige skrive.

Men andre korsblomstrede grøntsager såsom blomkål, som tilfældigvis at være gavnlig for protein typer, kan have en lignende effekt.

Cancer Forebyggelse er lige uden for døren

Vi kan umuligt tale om forebyggelse af kræft uden at diskutere den afgørende rolle, D-vitamin Der er et bjerg af beviser vitamin D’s effektivitet for en bred vifte af kræftformer, og det gælder prostatakræft så godt.

Ifølge en tidligere undersøgelse, mænd med højere niveauer af D-vitamin i blodet (typisk opnået gennem solen) var halvt så stor sandsynlighed for at udvikle aggressive former for prostatakræft som dem med lavere mængder!

for et hurtigt intro til kræft-sprænge magt D-vitamin, se denne 5-minutters præsentation af Dr. William Grant, som er en internationalt anerkendt forsker og D-vitamin ekspert. Han for nylig afsløret spændende potentiale for anvendelse af D-vitamin i forebyggelsen og behandlingen af ​​en række af høj forekommende kræftsygdomme findes i de vestlige befolkninger.

Retningslinjer for at undgå og behandle Prostata (og Breast) Cancer

retningslinjerne for forebyggelse og behandling af brystkræft er næsten identiske med dem, til behandling af prostatacancer.

Nedenfor er mine anbefalinger til, hvordan man undgår og behandle begge typer af kræft:

Optimer dine D-vitamin-niveauer med passende solen, og sørg for at overvåge dine D-vitamin til sikre, at du er inden for det optimale (i modsætning til normal interval).

Styr dit insulinniveau.

Få passende motion. En af de primære årsager øvelse værker er, at det driver dit insulinniveau ned. Styring insulin niveauer er en af ​​de mest effektive måder at reducere din kræftrisiko.

Spis en specialdesignet kost for din unikke biokemi, og foretage visse du begrænse dit indtag af forarbejdede fødevarer. Derudover vil alle drage stor nytte at eliminere:

højt glykæmisk kulhydrater, som sukker, pasta, kartofler, brød og de fleste kornsorter

Alle pasteuriseret mejeri

Konventionel korn og kemiske fodres dyr

De fleste fisk, på grund af høje niveauer af kviksølv og PCB forurening

Få passende mængder af animalsk baserede omega-3 fedtstoffer såsom krill olie eller fiskeolie, og reducere dit indtag af dårlig kvalitet, forarbejdede omega-6 olier. Ubalancen mellem disse to fedtstoffer er en væsentlig årsag til betændelse og sygdom.

IP6 (fytinsyre) er et kraftfuldt værktøj til at sænke forhøjet jern niveauer (serumferritinniveau). Overskydende jern kan være en væsentlig årsag til mange cancertyper.

Selen – 400 mcg per dag.

Forbruge friskkværnet hørfrø – to ounce hver anden dag.

Vitamin E – 400 enheder om dagen. (Bemærk venligst: Kun naturligt E-vitamin bør anvendes, ikke syntetiske Derudover blandet tocopherol er mere at foretrække end alfa-tocopherol, da gamma tocopheroler er særligt nyttige antioxidanter..)

Forbruge friske grøntsager eller grøntsagssaft dagligt, herunder en lille tomat, eller nogle hindbær eller vandmelon, som alle er gode kilder til lycopen. Grøntsager i kål familien, som broccoli og broccoli spirer vil også medvirke til at kontrollere overskydende østrogener, den virkelige fjende af prostata, foruden alle de andre fordele, der er nævnt ovenfor.

Eliminer sukker så meget som muligt, da det er blevet vist igen og igen, at sukker feeds kræft.

Spis broccoli eller blomkål spirer, afhængigt af din ernæringsmæssige type.

Har et værktøj til at permanent slette den neurologiske kortslutning, der kan aktivere kræft gener. Selv CDC, at 85 procent af sygdom er forårsaget af følelser. Det er sandsynligt, at denne faktor kan være vigtigere end alle de andre fysiske dem, der er anført her, så sørg for det er rettet. To kraftige værktøjer omfatter en metode kaldet Recall Healing, og meridian aflytning teknikker.

Få nok af høj kvalitet søvn.

Reducer din eksponering for miljømæssige toksiner og kilder til tungmetaller.

Kog, kapre eller damp din mad, snarere end stegning eller charbroiling dem.

Heldigvis prostatakræft kan let kontrolleres, hvis fanget tidligt. Og at følge disse enkle metoder, sammen med at få din PSA-screening, når du tænder 40, kan levere fremragende naturlig forebyggelse mod denne relativt langsomt voksende kræft.