Sund kost med hypothyroidism

Du spiser for energi, du spiser for stærke knogler, du spiser for hjerne-styrke fordele, og du spiser for at forbedre dit hjerte. Men spiser du en kost, der ville gavne din skjoldbruskkirtel? Mere så hvis du allerede har været diagnosticeret med en skjoldbruskkirtlen problem, ligesom hypothyroidisme, ved du, hvad du skal spise, og hvad du skal undgå?

Vores skjoldbruskkirtel er ofte overset, medmindre en læge anledning til bekymring om det . Selvom du måske ikke tænker over det meget det spiller en stor rolle i at producere hormoner og regulere vores stofskifte. Når denne proces er smidt ud det kan forårsage hypothyroidisme.

Hvad er hypothyroidisme?

hypothyroidisme er en afbrydelse i de normale processer, der udføres af skjoldbruskkirtlen. Produktion af hormoner reducerer hvilket kan føre til vægtøgning, forstoppelse, forandringer i hud – bliver for tør -. Træthed og endda depression

hypothyroidisme kan forekomme, hvis skjoldbruskkirtlen fjernes gennem kirurgi, stress eller blot hvis det ophører med at fungere som normalt.

den gode nyhed er hypothyroidisme er overskuelige og en måde at gøre det på er gennem kosten.

hypotyroidisme og kost

Ligesom vores krop kræver næringsstoffer for at fungere korrekt, så gør thyroid enten. Det er derfor, hypothyroidisme og kost er så vigtigt for korrekt forvaltning.

Der er visse typer af fødevarer, som er bedst for hypothyroidisme. De er jod rige fødevarer og selen rige fødevarer. Før vi skitsere fødevarer til hypothyroidisme lad os diskutere betydningen af ​​jod og selen.

Jod er nødvendig for den normale funktion af skjoldbruskkirtlen, så når skjoldbruskkirtlen er under-udføre, kan øge jod hjælpe det. Jod-rige fødevarer kan støtte i symptomer forbundet med hypothyroidisme og hjælpe dit stofskifte. Selen er også meget gavnligt for din skjoldbruskkirtel, da det hjælper i produktionen af ​​hormoner at gøre din skjoldbruskkirtel ikke behøver at arbejde så hårdt.

Nu da vi forstår betydningen af ​​jod og selen i håndteringen hypothyroidisme, lad os skitsere fødevarer, du skal spise, hvis du har hypothyroidisme.

Kød

kylling

Laks

Tuna

Hele uraffinerede korn

salt tilsat jod

Tang

Nødder

Mejeriprodukter

Hvidløg

Løg

Bønner og bælgfrugter

Frugt og grøntsager.

Spise fødevarer til at hjælpe hypothyroidisme kan gavne din generelle gode helbred som godt. Spise dem dagligt kan bidrage til at øge sundheden for din skjoldbruskkirtel og gøre leve med hypothyroidisme overskueligt og lettere at leve med.

På den anden side, der er fødevarer, du bør undgå, da de kan forværre symptomerne og tilstanden selv.

Læs mere på https://www.belmarrahealth.com/foods-to-eat-for-hypothyroidism/