Doing Tai Chi eller yoga At Ease rygsmerter

Mennesker med rygproblemer står over for udfordringer for at finde virkelig effektive løsninger på deres problem. De fleste vestlige lande og deres medicinske videnskaber hovedsagligt anti-inflammatoriske medicin eller smertestillende for at lindre rygsmerter. Mens mange mennesker se efter alternative metoder til at lindre rygsmerter. Således vil vi tage et kig på nogle andre muligheder for at styrke muskler tilbage, mens aftagende rygsmerter.

Fysiske øvelser er værd at forsøge. Men på grund af det store udvalg af tilgængelige muligheder, kan man have svært at vælge den rigtige form for motion. Aerobic, for eksempel, kan have for høj effekt for folk med rygproblemer, mens isometrics er kendt for at forårsage visse fælles problemer. Så er der gymnastik. Man kan finde dem godt for muskeltræning. Men, skal du være opmærksom på, at calisthenics træning har effekt kun på visse muskelgrupper, selektivt. Med tanke på de nævnte oplysninger, hvilke muligheder er vi tilbage til?

Vi kan prøve Tai Chi eller Yoga. Selvom Tai Chi er en slags kampsport, det er effektivt til at lindre rygsmerter. Det var designet til at forbedre kroppens modstandskraft, forbedre fleksibiliteten, holde sin vægt i skak og hjælpe ud gennem skade inddrivelse proces. En af grundene til, at Tai Chi er så effektiv, er, at den er baseret på langsom arm, ben og øvre kropsbevægelser. En person har til at bevæge sig langsomt ved hjælp af dyb vejrtrækning teknik som støtte i den helbredende proces. En anden af ​​Tai Chi fordele er, at folk i smerte eller dem, der går gennem deres inddrivelse proces, kan stadig ty til det. Tai Chi ikke overbelaste kroppen. Desuden Tai Chi, gennem sine øvelser hjælper folk til at arbejde på en bedre kropsholdning. Det er velkendt, at en korrekt kropsholdning går sammen med sund ryg.

modsætning Tai Chi, Yoga, som tager sin oprindelse i hinduistiske lære designet til at hjælpe folk med at genoprette både deres krop og sind. Gennem Yoga øvelser kan man styrke tilbage muskler, forbedre kropsholdning og bringe rygsøjlen i overensstemmelse. Yoga praktiserende læger mener, at ved at lære den måde, din krop, i vores tilfælde er det en ryg, kan du være i stand til at få en bedre forståelse af dine fysiske problemer og finde måder til at rette dem, før de giver dig flere problemer.

Hver og en af ​​de mange yoga positioner er designet til at opnå konkrete resultater. De er beregnet til at styrke, strække eller aftagende spændinger i området tilbage. De kan også øge blodgennemstrømningen, hvilket er meget positivt for muskler. En anden fordel ved at ty til Yoga øvelser er, at de hjælper med at strække din ryg. Strækker er at tage presset væk ryghvirvler, lindre kompression. Sådanne øvelser vil i høj grad reducere rygsmerter.

Overkommelig pris Tai Chi og Yoga øvelser gør dem endnu mere attraktive. Begge disse teknikker er gode til healing og inddrive proces, og for at opretholde kroppens generelle sundhed form. De er ikke-invasiv og ikke indebærer nogen medicin eller medicinsk behandling. Efter din rygsmerter er væk, kan nogen af ​​dem forblive nyttig til at holde op med dit fysiske velvære.