Wild Rice Fyld

Ingredienser

1/4 kop vilde ris

1-3 /4 kopper vand

1/4 kop brune ris

1 tsk øjeblikkelig kylling bouillon granulat

1/8 til 1/4 tsk stødt salvie eller muskatnød

2 kopper snittede friske svampe

1/2 kop hakkede selleri (1 stilk)

1/3 kop snittede grønne løg (3)

1/2 kop snittede mandler eller pinjekerner, ristet

Kørselsvejledning

Skyl ubehandlede vilde ris i en si under koldt vand omkring 1 minut; dræne. I en mellemstor gryde kombinere vilde ris, de 1 3/4 kopper vand, ubehandlede brune ris, bouillon granulat, og salvie. Bring til kogning; reducere varme. Simre, dækket, i 20 minutter.

Tilføj svampe, selleri og grønne løg. Cook, overdækket, over medium-lav varme omkring 25 minutter mere eller indtil grøntsagerne er bare bud, omrøring ofte. Hvis det ønskes, røre i mandler. Serveres straks, eller cool og bruge til at fylde en 3-1 /2 til 4-pund slagtekyllinger-friture kylling (se udstopning tips). Gør 6 portioner

Make-kommende retninger:. Forbered som ovenfor gennem trin 2. Overførsel udstopning til en 1-Quart gryde. Cover og chill i op til 24 timer. Stir i 1/4 kop vand. Bage, dækkes, i en 375 graders F ovnen ca 30 minutter eller indtil opvarmet igennem. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

6

Næringsindhold per servering

Kalorier 66

Total fedt (g) 1

Kolesterol (mg) 0

Natrium (mg) 155

Kulhydrat (g) 13

Samlet Sugar (g) 1

Fiber (g) en

Protein (g) 3 Vejviser