6 grunde sprinkleranlæg oregano på din pizza er en god idé!

Oregano, kendt som

ajwain ki pattiyan

i Hindi, er et krydderi, der er drysset over pizza og supper at øge sin smag og aroma. Denne kulinarisk krydderi, der er almindeligt anvendt som konserveringsmiddel er fyldt med mange næringsstoffer såsom vitaminer, mineraler, fibre og omega-3 fedtsyrer. Bortset fra at øge smagen af ​​fødevarer og drikkevarer, oregano også har mange sundhedsmæssige fordele, her er nogle af dem.

Det forbedrer hjerte sundhed

Oregano er en naturlig kilde af kalium, omega-3 fedtsyrer og antioxidanter, der spiller en central rolle i at forbedre hjerte sundhed. Mens kalium hjælper med at opretholde en normal elektrolyt balance i kroppen og styrer hurtig hjerterytme, er antioxidanter menes at bidrage til forebyggelsen af ​​hjertesygdomme ved at sænke oxidativ stress. Bortset fra det, omega-3 fedtsyrer nedsætte risikoen for hjertesygdomme ved at fungere som en stærk anti-inflammatorisk middel -. Gør oregnao en eliksir for hjertet

Det lindrer lidelser luftveje

Oregano har de højeste mængder af antioxidanter end nogen anden tørrede urter eller krydderier, hvilket gør det til det perfekte naturlige middel til at slippe af luftvejsinfektioner lidelser som hoste, astma og bronkitis. Det fungerer også som en potent anti-inflammatorisk og antiseptisk middel, der effektivt lindrer ondt i halsen og tilstoppet næse.

Det aids i fordøjelsen

fordøjelsesbesvær eller mave-tarm-problemer er ofte forårsaget på grund til ukorrekt funktion af fordøjelsesenzymer og usunde spisevaner. Men en streg af oregano tilføjet til din fødevarer ikke blot forbedrer hele fordøjelsesprocessen, men også letter intestinal sekretion af enzymerne. Bortset fra, at denne urt fungerer også som et naturligt middel mod halsbrand, oppustethed, opkastning og diarré.

Det forhindrer infektioner

Oregano er kendt for at være en glimrende kilde til C-vitamin , en naturlig antioxidant, som hjælper kroppen med at bekæmpe infektioner ved at fjerne skadelige frie radikaler fra kroppen. De æteriske olier fra oregano indeholder to aktive ingredienser kendt som thymol og carvacol som inhiberer mikrobiel vækst og forebygge mod forskellige infektioner. Desuden kan gær infektioner som vaginitis, trøske og urinvejsinfektioner behandles effektivt med hjælp af denne vidunderlige urt.

Det lindrer hudproblemer

Denne urt virker en kraftfuld urte middel til at bekæmpe kløende hud, allergier, acne, fedtet hud, psoriasis og hududslæt. så, hvis du lider af nogen hudproblemer, gælder oregano olie på det berørte område på en regelmæssig basis for at lette betændelse og irritation.

Det sænker blodsukkeret

Oregano har også en anti-diabetisk virkning, idet den interfererer med bearbejdning af enzymet ansvarlig for at regulere blodsukkeret i kroppen. Derfor bør mennesker med type 2-diabetes omfatter oregano i deres daglige kost og dermed bidrage kontrol blodsukkeret naturligt

Tip:.

En god måde at indarbejde oregano i din kost er at enten har en kop oregano te hver dag eller tilføje denne urt til din mad

Billede kilde:. Getty Images of

Du kan også lide at læse:

sundhedsmæssige fordele af kanel (dalchini)

Top 7 sundhedsmæssige fordele af muskatnød eller jaiphal

Top 10 sundhedsmæssige fordele ved Mulethi eller Lakrids

For flere artikler om naturmedicin og sund mad, tjek vores naturlige retsmidler og sund mad side. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for sundhedsrelaterede forespørgsler, besøg vores spørgsmål og svar sektion

Referencer:.

Singletary, K. (2010). Oregano: overblik over litteratur om sundhedsmæssige fordele

Ernæring dag

,

45 Hotel (3), 129-138

Valenzuela B, A., Sanhueza, J… , Nieto, S. (2003). Naturlige antioxidanter i funktionelle fødevarer: fra fødevaresikkerhed til sundhedsmæssige fordele.

Grasas y Aceites

,

54 Hotel (3), 295-303

Sundhedsmæssige fordele af urter og krydderier:. Fortiden, nutiden fremtiden

. Australasian Medical Publishing Company, 2006.

Craig, W. J. (1997). Fytokemikalier: vogtere vores sundhed.

Journal of American Diætetiske Association

,

97 Hotel (10), S199-S204.