Tips om, hvordan helbrede dig selv fra Gigt

TIP!

Hold dig væk fra cigaretrøg, og holde op, hvis du gør røg. Nikotin bremsende kapillærer i dine ekstremiteter, som kan reducere inflammation lige nu.

Gigt påvirker en masse mennesker, der normalt oplever smerter og svært ved at flytte. Gigt påvirker dine hofter, knæ, ryg og hænder, hvilket gør det yderst smertefuldt at bevæge sig nogle gange. De tips og råd i denne artikel har til formål at hjælpe gigt ramte håndtere deres tilstand.

TIP!

Undgå ubehagelige sko og høje hæle, hvis du har gigt. Uanset hvad fælles påvirkes af din gigt, kan de sko du slid gøre din krop ud af balance og forårsage mere smerte.

Ændringer i medicin bør aldrig foretages uden at tale med din læge først. Nogle lægemidler har brug for tid i din krop bliver de træder i kraft, og andre medikamenter kan give problemer, hvis du pludselig stopper med at tage dem.

TIP!

Stil et bygherre til at gøre ændringer på dit hjem, hvis du beskæftiger os med gigt. Mødes med bygherre og skrive en liste over de ændringer, du ønsker.

Du skal udøve ofte, hvis gigt plager dig. Træthed vil plage dine led, hvis de ikke får nok motion. Denne træthed gør dine flare ups og symptomer meget værre. Vifte af bevægelse aktiviteter kan bidrage til at bevare din fleksibilitet, hvilket er særligt gavnligt for mennesker med gigt.

TIP!

Tilføj yderligere grøntsager til din kost, og reducere dit kødforbrug. Forskning har vist, at en vegetarisk kost kan have en gavnlig effekt på gigt ramte, reducere smerte, hævelse og inflammation.

Hvis du har gigt, så sørg for at få en god nats søvn. Din krop kan ikke ordentligt helbrede eller kæmpe mod smerter og betændelse, hvis du ikke får nok søvn. For de bedste resultater, du har brug for otte timers søvn hver dag, og ti timer ville være klogt efter en særlig trættende, stressende dag. Der er en stor fordel for at få kvalitet søvn på en regelmæssig basis.

TIP!

Hvis du lider med gigt, kan du bruge fiskeolie. Videnskabelige undersøgelser har vist, at omega-3 fedtsyrer, som findes i fiskeolie kosttilskud reducerer ledbetændelse, hvilket betyder færre arthritis flare-ups.

Hvis du er i færd med at opbygge eller remodeling et hjem, så tal med din bygherre til at se, om de kan gøre nogle ændringer. Du kan faktisk sidde ansigt til ansigt med din bygherre til at gå over en liste. Disse former for ændringer kan gøre det, så du ikke behøver at gøre smertefulde bevægelser, lempelse din daglige ubehag.

TIP!

Arbejde med en fysioterapeut. En fysioterapeut kan hjælpe dig med at designe en daglig træning eller strække plan designet til at forbedre din styrke og fleksibilitet og dermed reducere gigt-relaterede stamme og smerte.

For at overvinde de symptomer og ubehagelige tegn forbundet med de forskellige former for gigt, er man nødt til at bruge denne rådgivning. Så længe du kan komme i gang med at gennemføre de tips anført ovenfor, kan du begynde at reducere din ledbetændelse, hvilket igen vil medføre en stor reduktion i smerte.