Hvordan at slippe af Svimmelhed

følelse af uklarhed måske alarm dig, men det er normalt ikke alvorlige og let at finde årsagen

Steps

Del 1Lær medicinske behandling for Svimmelhed

1BE klar over. risikofaktorer.

der er visse faktorer, der kan gøre dig mere tilbøjelige til svimmelhed. Kendskab disse kan hjælpe dig og din læge identificere årsagen til din svimmelhed og den bedste måde at skille dig af det. [1]

Hvis du er over 65 år, er du mere tilbøjelige til at have en sygdomstilstand eller tage medicin, der forårsager svimmelhed. [2]

medicin, herunder medicin til at sænke blodtrykket eller smerter, forebygge anfald, beroligende og beroligende kan forårsage svimmelhed. [3]

Hvis du ‘ ve oplevet tidligere episoder af svimmelhed, er du mere tilbøjelige til at få dem i fremtiden. [4]

2See din læge.

uklarhed ofte let behandles gennem egenomsorg , men hvis du oplever uforklarlige, tilbagevendende eller alvorlig svimmelhed, se din læge. Dette vil hjælpe udelukke mere alvorlige forhold og finde den bedste måde at slippe af med din svimmelhed. [5]

Hvis du har uforklarlige, hurtig debut, og svær svimmelhed ledsaget af symptomer såsom hoved skade, alvorlig hovedpine, en meget stiv nakke, sløret syn, pludselige høretab, problemer med at tale, ben eller arm svaghed, og brystsmerter eller hurtig langsom hjerterytme, ringe 911 eller gå til den nærmeste skadestue for at udelukke en alvorlig tilstand. [6]

Din læge vil spørge dig om symptomerne på svimmelhed, du har, samt om eventuelle medicinske tilstande, du har, og medicin, du tager. Hold en log over de gange du føler svimmel at dele med din læge. Din læge kan bestille test eller en MRI til at lokalisere årsagen til din svimmelhed. [7]

Hvis din læge ikke finde en årsag og din svimmelhed fortsætter, vil lægen drøfte mulige medicin du kan tage eller selvstændig -care foranstaltninger, du kan bruge til at gøre dine symptomer håndterbar. [8]

3Brug medicinsk behandling for svimmelhed.

Afhængigt af resultaterne af din læge besøg og eventuelle tests, vil lægen ordinere behandling at administrere din svimmelhed. Din læge kan ordinere medicin eller foreslå styre din svimmelhed med egenomsorg.

Hvis din svimmelhed er grund af en indre øre betingelser, kan lægen ordinere balance omskoling øvelser, som også kaldes vestibulær rehabilitering. Du kan også få en recept på meclizin (Antivert), diazepam (Valium), eller dimenhydrinat (Dramamine) for at hjælpe straks lindre kvalme og svimmelhed. [9]

Hvis du har Menières sygdom, der forårsager følelsen af spinning, at din læge kan ordinere et diuretikum og kostændringer, såsom en lav-natrium diæt, minimere, hvor meget væske din krop bevarer. [10]

Hvis du har svimmelhed på grund af vestibulære migræne, din læge kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der udløser dine angreb, såsom kost, stress, søvn og motion. Din læge kan også ordinere at hjælpe med at forhindre angreb eller lindre kvalme. [11]

Hvis du lider af en angst, kan lægen ordinere medicin og psykoterapi, som kan lindre din angst og svimmelhed. [12]

Hvis du har anæmi, eller lave jern niveauer, din læge kan foreslå egenomsorg gennem kostændringer. [13]

Hvis du har hypoglykæmi, eller lavt blodsukker, kan lægen foreslå selv- pleje ved at spise regelmæssige, sunde måltider og bære en snack. [14]

heart, såsom unormal hjerterytme eller arytmi, kan mindske din blodvolumen forårsager ortostatisk hypotension, eller lavt tryk, når du står op fra liggende eller sidder ned. [15] din læge kan foreslå egenomsorg behandling sidde ned og lade din omsætning til at stabilisere, når dette sker. [16]

Nogle medikamenter, herunder anti-beslaglæggelse medicin, beroligende midler, og beroligende kan også forårsage svimmelhed og din læge kan revurdering din brug af disse behandlinger, hvis de forårsager din svimmelhed. [17] Vejviser

del 2Treating uklarhed med Self-Care

1Take en pause fra uanset aktivitet, du laver.

uanset årsagen til din svimmelhed, stoppe, hvad du laver og hvile i et par minutter. Dette vil hjælpe din omsætning og hjerne justere. [18]

Fortsat at flytte eller flytte pludseligt kan gøre din svimmelhed værre, og kan medføre, at du mister din saldo. [19]

Hvis du ikke om, og er i stand til, overveje at lægge dit hoved på eller mellem dine knæ. Dette vil også hjælpe med at stabilisere dit blod flow og stoppe din svimmelhed. [20]

2Take dybe, stabile vejrtrækninger.

At sikre, at du får nok ilt kan hjælpe med at lindre svimmelhed. Tager dybe, stabile vejrtrækninger vil hjælpe med at få din krop vital ilt, men også berolige dig ned. [21]

Prøv at trække vejret til en optælling for at hjælpe dig med at fokusere på at stabilisere dit ilt niveauer og puls. For eksempel kan du inhalere for en optælling af fire og udånder for en optælling af fire. Vælg en optælling, der passer dig bedst. [22]

Vejrtrækning langsomt og dybt vil hjælpe med at mindske en forhøjet puls, som også kan gøre du føler dig svimmel. [23]

3Make at du spiser sundt, regelmæssige måltider.

Både lavt blodsukker og lavt jern niveauer kan få dig til at føle svimmel. At sikre, at du spiser sundt og regelmæssige måltider kan hjælpe dig med at undgå følelse af uklarhed. [24]

Natural, hele fødevarer herunder magert proteiner, frugt og grøntsager, og bælgfrugter vil hjælpe dig med at opretholde en normal blodsukker hele dagen , hvilket gør dig mindre tilbøjelige til at have en stavekontrol af svimmelhed.

Hvis du ofte lider af svimmelhed på grund af lavt blodsukker, overveje at gennemføre en snack som en granola bar eller et æble med dig for at bekæmpe eventuelle symptomer, der kan flare op.

Hvis du har lavt jern niveauer, indarbejde flere jern-rige fødevarer i din kost for at opretholde sikre niveauer af jern og hjælpe med at mindske sandsynligheden for svimmelhed. Eksempler på jern-rige fødevarer er røde og indmad såsom oksekød og lever, spinat, og tørrede bønner. [25]

I nogle tilfælde ikke har nok natrium i din kost kan forårsage svimmelhed. Opløs en teskefuld salt i et glas vand, og dette kan hjælpe med at regulere din omsætning og lindre din svimmelhed. [26]

4Avoid dehydrering og overophedning.

Forbrugende nok væske hver dag kan holde dig fra følelse af uklarhed. I varmt vejr, opholder sig hydreret vil også hjælpe dig fra overophedning. [27]

Du bør drikke mindst 10 glas væske om dagen for at undgå dehydrering. Drik 2 amerikanske Potter (2.000 ml) eller 2 liter seje væsker hver 2 til 4 timer at lindre dehydrering og overophedning. [28]

Vand er den bedste måde at holde hydreret, men du kan også drikke andre væsker såsom te, juice, sport drikkevarer, eller ikke-koffeinholdige sodavand. [29]

Hypertermi eller overophedning, og dehydrering kan gøre dig føle svimmel. Hvile på et køligt sted og drikkevand eller en sportsdrik (Gatorade, Powerade, andre) vil normalt hjælpe med at lette svimmel følelse. [30]

Fjern så meget tøj som muligt for at holde dig kølig og fra at miste nogen mere væske. [31]

5Avoid stoffer, der kan gøre svimmelhed værre.

Visse stimulanser herunder koffein, alkohol, tobak, ulovlige stoffer, der påvirker din omsætning og øge din puls. Undgå disse stoffer vil hjælpe dig med at forhindre svimmelhed eller holde det i at blive værre. [32]

6Arrange for hjælp under dårlige episoder af svimmelhed.

Hvis du oplever hyppige episoder med svimmelhed, især uforklarlig svimmelhed, undgå at køre bil eller drift anden tunge maskiner. [33] Derudover kan du brug for hvile for at hjælpe med at lindre dine symptomer på svimmelhed. Arrangere for venner, familie eller kolleger til at hjælpe dig med transport og andre aktiviteter, mens du oplever svimmelhed kan sikre, at man ikke alvorligt til skade dig selv eller andre. [34]

At holde dit hjem godt oplyst og fri for farer, der kan forårsage dig til at snuble eller falde vil også hjælpe dig med at undgå alvorlig skade. [35] Vejviser