Allergi og astma Holiday Tips – 5 måder at undgå allergi og astma flare-ups i løbet af ferien

Allergi og astma kan forblive som styret i løbet af ferien, som de er i løbet af resten af ​​året. Her er 5 meget-stand skridt at tage for at sikre, at du har en stor ferie uden allergi og astma flare-ups.

En. Hold dit stress-niveau lavt ved at fortsætte din normale rutine motion, måltider, og sove. Det er naturligvis lettere sagt end især gjort i løbet af ferien. Men hvis du laver en tjekliste til dig selv, at du holder ved din seng, på dit skrivebord eller computer, eller på morgenbordet, der har daglige stikord om fysiske aktiviteter, måltider og snacks, sociale arrangementer, samt en rimelig to-do liste, du finde dig selv følelsen meget mere kontrol over din tidsplan og mindre stressede hele ferien.

to. Vælg dine fester omhyggeligt. De fleste restauranter og boliger er nu røgfri, men kalde for at bekræfte, før du deltager. Hvis der er andre kendte allergener, såsom kæledyr, eller potpourri, eller stearinlys og du kender værtinde godt nok, spørge, om PET kunne begrænses til et andet område under indsamling, eller at hun ikke overveje at bruge parfumerede produkter, der muligvis årsag en reaktion. Hvis disse udløser ikke kan fjernes, forklare din situation og vælge en anden part.

Tre. Hold hurtigt virkende medicin med dig. Uanset om du bruger en forstøver, antihistaminer, adrenalin eller en anden redning medicin, vel vidende at du har det for “just-in-case” vil give dig mulighed for at slappe af og nyde dig selv uanset hvor du er.

4. Hold din tidsplan afslappet. Med en omskrivning … ferien bør ikke være en race, men en rejse. Så husk, der er et liv efter ferien. Faktisk oplever de fleste mennesker en Lad ned efter ferien, fordi tempoet har været så hektisk. Være rimeligt om antallet af ting, du forpligte sig til at være en del af, og planlægge nogle reelle kvalitet tid med venner, naboer og udvidede familie i januar, mens mange af indikatorerne stadig tændt, men tidspres er væk. Du kan finde det kan være en dejlig og afslappet tid at genoprette forbindelsen.

5. Hvis du planlægger at rejse, er det bedst at planlægge. Bed om et røgfrit, PET-fri rum. Spor af røg og skæl kan forblive i et rum længe efter beboerne er gået. Tag en allergi-fri pude dækket i et allergen fri pudebetræk, og hvis du virkelig ønsker at forsikre frisk luft tage en bærbar luftrenser og overlade det til på dit værelse hele dit ophold.