Styrkelse og forlænge Core Muskler for rygsmerter relief

I denne øvelse I m vil vise dig en stor forlængelse og styrkelse af øvelse for din kerne muskulatur. Dette er virkelig godt for lændesmerter. Styrkelse din kerne muskulatur, forlænge hele kroppen ud; dette er et helt organ bevægelse, en hel krop øvelse. Det styrker hele din krop, og forlænger de dele, der er korte, og lindrer smerter. Dette er en stor øvelse at gøre, det s meget enkel. Du ll starte ud med en yogamåtte, en klæbrig yogamåtte, ikke en glat yogamåtte, som nogle er. Så vi re virkelig specielt om det. Du kan købe dette fra min hjemmeside, eller fra nogen hjemmeside, eller fra forskellige steder. Du kan også gøre dette på gulvet, på et gulv med en fast overflade. Men jeg foretrækker en yogamåtte Denne øvelse vil vise dig en fabuluous måde at slippe af med din lændesmerter og øvre rygsmerter på samme tid, og helt forlænge og styrke kernen muskulatur af din krop og bunden af ​​støtte til din kerne . I første omgang, du ll ønsker at starte ud med benene, stå oprejst, du re to fødder er parallelle med dine ankler, knæ og dine hofter. Dine fødder skal vende fremad. Dette er din base for støtte, for at støtte de centrale strukturer i kroppen. Nu hæve armene over hovedet, rette dine arme. Hvis du re i stand til at tage det ind i en V form. Men det s vigtigt, at du ll rette dine arme. Og så bringe dem så tæt som du kan mod midten. Ret dine arme ud. Armene, kroppen og benene skal være lodret. Hvis du har brug for at gøre en V form, at s også fint. Start hvor du kan gøre det. Pointen med denne øvelse er at virkelig arbejde på, hvor du re på, og i sidste ende, hvis du gør det hver dag, du ll være i stand til at placere dine arme lige ud. Nu, mine arme er op, og min lænd begynder at falde frem. Så jeg m vil klippe min vægt tilbage i mine hæle en lille smule, skubbe foran mine hæle i jorden, og I m vil forlænge min krop ud. Det skubber min nedre ryg bagud, og giver mere længde til min krop, styrker bagsiden af ​​kroppen og forlænger den del af den del af forsiden af ​​rygsøjlen på lænden og bækkenet. Dette er en stor øvelse, det s meget let at gøre, og det s en fantastisk måde at starte. Hav det sjovt.

Det s så let at gøre denne øvelse. Dens problemfri, det gør ikke t kræver meget plads, og du kan gøre dette i privatlivets fred for dit hjem. Hvad s mere denne øvelse lindrer lændesmerter, øvre rygsmerter, nakkesmerter, alle former for rygsmerter hurtigt. Prøv det, og se for dig selv. For at få den gratis video i dag s featured motion besøg https://www.backpainreliefworkshop.com. Registrer, og få fat i videoen og alle de andre videoer helt gratis, ingen skjulte gebyrer overhovedet. Hvad venter du på? Snup en nu, og tage dit første skridt til en nyere, sundere dig.