tilbage skulder pain

Spørgsmål

SPØRGSMÅL: en dag jeg var preforming to arm tricep extension (billede vedhæftet), pludselig følte jeg lidt smerte i nederste del af ryggen skulder, jeg tror dumbell wieght var lidt høj, jeg ignorerede det og færdig min træning. Fra næste dag smerter startede i hvert skulder bevægelse. Så jeg stoppede min træning rutine for 1 måned. Nu efter en måned, da jeg igen begyndte min træning plan smerten kommer tilbage igen. Smerter er ikke for hele dagen, nogle gange det kommer og går .Jeg føler trykken i ryggen del af skulderen til hele dagen. nu 2-2,5 måneder har fortid, har smerter ikke elimineret

SVAR:. Hej, Nitin,

Du har dyrket muskeltonus så meget, at tonen ophøjet til krampe. Du ændrede din muskel /bevægelse hukommelse; hvile, som du har opdaget, kan ikke afhjælpe ovennævnte problem. Du er nødt til at omskole muskuløs kontrol OG din tilgang til træning. | se https://somatics.com/weights

En somatisk uddannelse øvelse vil bringe den under kontrol. Men som motion afhænger af præcis hvor du er i spasmer og de bevægelser, den lokalitet årsager.

———- OPFØLGNING ———-

område af smerte SPØRGSMÅL: https://somatics.com/weights

er heller åbning 🙁

jeg også glemmer at sende pic af berørte område, se denne ..

svar

Kære Nitin,

korrekte link-adresse er

https://somatics.com/weights.htm

program indeholder de øvelser, der er nødvendige for din skulder er The Cat Stretch øvelser:. https://somatics.com/page7-cat_audio.htm

trods titlen, disse er ikke strækninger, men kontrollerede bevægelser, der udvikler muskler /bevægelse hukommelse.