Tips og tricks om, hvordan man kan overvinde diabetes Easily

Hvis du er diabetiker, ved du præcis, hvad du skal spise, hvor meget motion du har brug for og hvor meget søvn du skal være at få? Brug disse tips og du vil være bevæbnet og klar til at behandle din diabetes.There er en overflod af proteinrige fødevarer såsom tofu, æg, mælkeprodukter og bønner. Må ikke komme ind i en skure og holde forsøger nye ting! Valnødder gøre en fremragende og nærende tilføjelse til enhver salat. Forbrugende valnødder kan hjælpe med diabetes management, fordi de har enkeltumættet fedt, som kan nedsætte insulinresistens i celler. Valnødder har også omega-3 og andre vigtige mineraler og vitaminer, der giver dig ekstra energi, og de smager wonderful.If du har været diagnosticeret med diabetes, er det afgørende, at du får testet for søvnapnø, så snart du kan. Kom testet tidligt for søvnapnø er tilrådeligt, da det kan fortsætte som en farlig ubehandlet sundhed risiko.Hvis du lider af hypoglykæmi, er det vigtigt, at du medbringer tyggegummi eller anden sukkerholdig mad med dig på alle tidspunkter. Angreb fra hypoglykæmi kan poppe op ethvert sted og når som helst; derfor er det vigtigt, at du er ordentligt forberedt i tilfælde af en indtræffer. Dette er meget rigtigt, hvis du ikke spiser morgenmad, da din krop er krævende sugar.If du er diabetiker, er du nødt til at lære at hengive på mad på en sund måde. Det er nok ikke nødvendigt at fjerne slik helt fra din kost. Så længe du holder dine sukker niveauer under kontrol, kan du spise dessert på lejlighed. Du skal blot tegner til dessert ved at reducere mængden af ​​kulhydrater i din vigtigste måltid ved lige amount.Be sikker på at følge en kost, der er høj i fiber til at reducere risikoen for at udvikle diabetes. Forbruget af fuldkornsprodukter reducerer forbruget af de mere højt glykæmisk fødevarer, såsom hvidt brød, og det kan sænke din diabetes risiko. En masse undersøgelser har vist, at mennesker, der spiser mere fuldkorn er på et lavere risiko for diabetes developing.If du har diabetes og se, at du har problemer med synet, skal du sørge for at besøge med din læge. Der er et væld af problemer diabetes kan forårsage med dine øjne mod grå stær til grøn stær til diabetisk retinopati, og disse er alle meget alvorlige. Det er meget vigtigt, at du har løbende lægehjælp for disse øjenlidelser, fordi de kan føre til blindness.This øger dit barns chancer for at udvikle diabetes, når han eller hun er født eller senere i livet. Har alt, hvad du kan for at tage sig af din krop og holde din baby safe.If du er en gravid kvinde og tror du kan være bærer af svangerskabsdiabetes, bør du konsultere en betroet læge straks. Du kan blive sætte dig selv og dit barn i alvorlig fare, hvis du ikke korrekt pleje for svangerskabsdiabetes. Der er sikre lægemidler, du kan tage, mens gravid for denne tilstand, og din læge kan også give dig en passende kost at follow.If du har været diagnosticeret med diabetes, og bemærker en pludselig ændring i dit syn, bør du straks kontakte din læge. Mange øjenproblemer kan være forårsaget af diabetes, såsom grå stær, grøn stær og diabetisk retinopati. Beskæftiger sig med din tilstand er virkelig vigtigt, fordi manglende svar åbner døren til de værste muligheder, der omfatter går blind.Not kende fakta er den eneste virkelig skræmmende ting om diabetes. Når du begynder at bruge den magtfulde råd i artiklen ovenfor, vil du have de værktøjer, du har brug for at forblive sunde, mens du styre dine symptomer.

Vejviser