Sætte Stress på stress: en reaktion på National Geographics Psykologi Stress

Det var for længe siden, da jeg så en dokumentarfilm, og denne ene skabt af National Geographic er overraskende meget underholdende, mind-blowing, og unægtelig, en fantastisk oplevelse. Der tales meget om stress, med vægt på sin dødbringende kapacitet til mennesker; dermed undertitlen

Portræt af en Killer.

Men atmosfæren i dokumentaren er meget let og ikke-moraliserende. Det fortæller ikke meget om alle de forkerte ting, der kunne ske i livet, men putmore vægt på, hvad beskueren kunne gøre for at løse stress, som er en uundgåelig del af vores liv. Det giver dig følelsen af ​​at have magt inden for at bekæmpe denne dødelige morder.

Den vigtigste forsker på feltet bruger den indsigt, han observerede på et fællesskab af bavianer, og opdagede hvordan sociale lagdeling påvirker deres stress-niveau . I dette samfund, alpha mandlige har de laveste stressniveau, fordi han havde valget mellem hjælpere og mad, og han har magt over de andre underordnede bavianer, som tillader ham at anvende grusomhed på dem, når han vil. Derfor de laveste dem på det sociale hierarki lidt mest stress, der har betydeligt færre muligheder til en kammerat og fødevarer, og også og måske endnu vigtigere, bliver hverdagen udsat for grusomhed fra dem på det højere niveau i det sociale hierarki.

dokumentaren derefter anvendt denne væsentlige observation for mennesker at se, om det samme sker også, og ikke overraskende, det gjorde. Det mest slående del her er, når en læge adspurgte to forskellige kvarterer, en hvor status levende er høj, eksemplificeret ved storslåede og større huse og biler, og den anden, hvor status for levende er lav, eksemplificeret ved simple huse, gamle biler og gade folk roaming rundt. Hvad der blev fundet er, at i sidstnævnte kvarter, forbrydelser er en all-time high, drab er en daglig begivenhed, og tyveri noget allestedsnærværende i hvert hjørne. I også dette kvarter, stress-niveau af de mennesker er betydeligt større end på den tidligere. Det er ikke overraskende, fordi ligesom alle dyr, der lever i et samfund, når deres levesteder går ud af mad, dets medlemmer vil sandsynligvis ty til vold, og andre medlemmer ville blive indhyllet i frygt for deres liv, og dermed vågne op de hormoner, der signalerer stress.

med disse indsigter, dokumentaren slutter med praktiske anvendelser om, hvordan kampen stress. Første ting det viste er værdien af ​​samfund, hvor vi er i, og dens konsekvenser for vores stressniveau. Hvis du er i et samfund, hvor frygten trives og usikkerhed er fælles, er du i for en større eksponering for stressfaktorer, eller ting, der kan forårsage dig stress. Hvad betyder dette i praksis? At med dette scenario, har du to væsentlige muligheder: at forlade dette samfund, eller at ændre stemningen i samfundet i en mere sikker og produktiv én. Også, hvis du er nede på den sociale pyramide, og masser af mennesker er over dig, denne situation kan også forårsage dig mere stress i forhold til dem, der er på den højere del. Hvordan du så løse dette stress, der kan være årsag dig stor smerte? Hvad dokumentaren synes at angive, her er at gøre en indsats for at forcere den sociale rangstige, så ville der være mindre stress. Men jeg tror, ​​der er en anden mulighed: at acceptere din plads i hierarkiet i hvert fald for nu, og forholde sig til myndighederne på måder, der vil gøre dem respektere dig.

Hvad ved jeg nu, at jeg ikke kender før?

At være meget bevidst om min eksponering at understrege det meste af tiden, er jeg meget lettet ved alle de nye indsigter, jeg har lært i denne dokumentar. Jeg lærte om karakteren af ​​stress, de fleste især med vægt på sociale årsager, portrætteret som noget, der kan foreviget af dit community og af de mennesker, du er sammen med. Det minder mig betydningen af ​​min plads i samfundet, og at det at være i stand til at få mere magt, indflydelse og muligheder til et mere tilfredsstillende liv, som jeg personligt ønsker, jeg skal være i stand til at arbejde mig op af den sociale pyramide. Med den holdning, at jeg nu er i, hvor jeg stadig har mange myndigheder over mig, mens den på samme tid have underordnede (mine studerende), som jeg har stor magt over, er det vigtigt for mig at erkende mine copingstrategier og vedtage strategier der er i overensstemmelse med mine principper, mine mål, og den slags person, jeg ønsker at være. Med hensyn til mine elever, det gør mig mere bevidst om, hvordan jeg skaber mulige stressfaktorer på dem, hvor mit mål nu er at inspirere stress, der er opmuntrende, udfordrende og lidenskab-påberåber. Men jeg tror, ​​det er også vigtigt at understrege, at selv det, der opfattes af mine elever som negativ stress (tænk bare på deres stress i dine eksamener) kan være gavnligt i sidste ende. Hvad der er vigtigt er at hjælpe eleverne med at udvikle de rigtige måder at håndtere som reaktion på dem, så de kan blive bedre individ i sidste ende.

Hvordan skal jeg begynder at tænke anderledes?

jeg ved ikke præcis, hvordan dokumentarfilmen fik mig tænke anderledes, måske er det mere flyttes ved den måde stress er portrætteret i forbindelse med vores sundhed. Det ville sikkert provokere en til at nytænke ens livsstil og ens mestringsstrategier. Det gjorde også mig til at tænke, at stress faktisk er en del af livet, der er, alles liv. Ingen er undtaget fra dette parti. Men det gode ved dokumentaren er sikkerhed for, at på trods af alle de stressfaktorer omgiver vores liv, vi har valget til effektivt at håndtere det.

Hvad Iwant at udforske yderligere ?

da dokumentarfilmen sker uden for Filippinerne, ideen som anvendes i vores kultur er meget vigtigt. Det er værd at udforske i min udtalelse som en pædagog, virkningerne af stress og coping strategier lærere, der er presset til at udvikle sig fagligt for at forblive i jobbet og ligeledes virkningerne af eksamener eller særlige emner til spændingsniveauer på studerende i Palawan State University og deres tilsvarende coping mekanismer. Den viden, vi ville få fra en sådan undersøgelse ville sikkert øge vores pædagogiske evner og læring kapacitet og information fastholdelse af vores studerende.

Referencer

Appley, Mortimer Trumbull, Richard.Dynamics af stress: fysiologiske, psykologiske og sociale perspektiver. Plenum Press: New York og London, 1986.

Barnes, Amelia Muntefuscio, Jacklyn (red.) Rolle Stress i psykologiske Disorders.Nova Science Publishers, Inc.:New. York, 2011.

Contrata, Richard Baum, Andrew.The Handbook of Stress Science.Springer Publishing Company: New York, 2011.

Ogden, Jane. Sundhedspsykologi: En Lærebog (3. udgave). Open University Press: New York, 2004.