Hvorfor stoppe rygning?

Jeg begyndte at skrive et rygestop kolonne. Men efter at forske nikotin, jeg tænker på at tage den vane op selv. Ja, det dræber flere mennesker end alle de andre dårlige vaner jeg kan tænke på at sammensætte. Det gør diabetes langt værre. Men hvad et lægemiddel!

Nikotin påvirker din hjerne meget gerne kokain gør, men de har ikke anholde dig for at have det. Nikotin hits din hjerne inden for 10 20 sekunder efter et pust og begynder straks at hæve dopamin-niveauet

Dopamin er vores “belønning kemikalie.” det fortæller dig “du gør det rigtige, så godt.” En familie af enzymer kaldet Maos (monoaminooxidasehæmmere) nedbryder dopamin og serotonin, en anden feel-god kemisk. Nikotin er en MAO-inhibitor; det blokerer Maos, så du har mere dopamin og serotonin, så du føler dig bedre med det samme. Og du behøver ikke en recept!

Nikotin fremmer også frigivelsen af ​​adrenalin (adrenalin), og endorfiner, så du føler dig mere energisk og mere afslappet på samme tid. (Ifølge

Wikipedia,

små pust /doser er mere energigivende, mens højere doser /dybere sug er mere afslappende.) Nikotin gør dig mere vågen og forbedrer koncentration. Det lindrer smerter og angst. Som et lægemiddel, er det endnu bedre end sukker, men i modsætning til sukker, det undertrykker appetitten og øger stofskiftet, hvilket gør det fantastisk til vægttab. Så hvorfor skulle nogen ønske at stoppe med at ryge?

Så hvorfor stoppe?

Ifølge webstedet

Diabetes UK,

“rygning kan fordoble sandsynligheden for [diabetes-relaterede ] hjertesygdomme, slagtilfælde, nyreproblemer, og erektil dysfunktion. “

About.com

siger, at” Både [rygning og diabetes] kan skade dit hjerte og din omsætning. Begge kan øge blodtrykket og dit kolesteroltal. Rygere har også en hårdere tid at kontrollere deres blodsukkerniveau, fordi insulinresistens øges ved rygning. “

Så rygning med diabetes er ikke bare en dobbelt whammy. Det er den whammy potens. Jeg beregner ryge med diabetes er om svarende til en A1C på 12, fordi rygning får blodkarrene til at snøre og slå ned, mens diabetes kan tyggegummi dem indefra. Der er ikke meget plads tilbage til blodet til at flyde.

Og det er ikke engang nævne kræft og lungesygdomme. Cigaretter er bogstaveligt talt giftige. Ifølge

About.com,

cigaretter sende “tusinder af giftstoffer, giftige metaller og kræftfremkaldende stoffer løbe gennem vores blodbanen med hver puff vi tager.”

“Tusinder?” Kunne det virkelig være sandt? Ja det er. Cigaretrøg kan indeholde benzen, ammoniak, formaldehyd, pesticider, arsen, cadmium, carbonmonoxid, og cyanid, blandt mange andre giftstoffer og kræftfremkaldende stoffer. Når du læser analyser af cigaret indhold, du spekulerer på, hvordan nogen kan overleve en pakke på alle! Ikke underligt cigaretter er førende årsager til kræft.

Hvorfor det er svært at stoppe

Men stadig, måske er det det værd for dopamin, serotonin og endorfiner. I hvert fald kan det føles sådan, hvis dine naturlige indhold af disse kemikalier er lave ligesom hvis du er deprimeret, stresset, undertrykte, ensomme, eller ude af form. Ifølge

Wikipedia,

den halveringstid af nikotin i kroppen er omkring to timer. Det betyder at du bliver nødt til at røgsky til og fra hele dagen for at holde dine niveauer op.

Nikotin i sig selv måske ikke være vanedannende, men kombineres med andre kemikalier i tobak, er det helt sikkert er. Hvis du stopper med at ryge, vil dine dopamin og serotonin niveauer falde. Fordi hjernen vænner sig til de højere niveauer af feel-good kemikalier, det føles ekstremt dårligt stillet, når niveauet går ned. Stop med at ryge vil føre til abstinenssymptomer.

Ifølge

Rygestop Support,

“Tilbagetrækning fra nikotin … er karakteriseret ved symptomer, der omfatter hovedpine, angst, kvalme og en trang til mere tobak De fleste abstinenssymptomer peak 48 timer efter at du holder op og er helt væk i seks måneder “

Men abstinenser ikke hvad holder de fleste mennesker rygning.. Mange rygere kommer gennem tilbagetrækning gentagne gange, blot for at genoptage rygning når tiderne bliver hårde. Antallet af gange den gennemsnitlige ryger afsluttes før at kunne bo off for gode er 06:55. Jeg spurgte min nabo William, hvor mange gange han havde Afslut, og han sagde: “Tusinder.” Rygning bare virkelig hjælper mange mennesker komme igennem dagen.

Så hvordan kan du Quit?

Faktisk , vil vi brug for en anden indgang til at dække holde op, og jeg vil gerne din hjælp. Jeg har ikke oplevet at ryge eller holde op. Måske har du. Jeg ved én ting Afslutning vil være meget lettere, hvis du har andre måder at hæve din serotonin og dopamin niveauer. Betydning, ting, der gør dig glad, folk til at give dig støtte, ting der slappe dig, gør du føler dig sikker, og reducere din stress.

Lad os vide hvad der har virket, og har ikke arbejdet for dig! Når jeg læser svarene, vil vi gøre en del 2.

** Læs nyt indlæg på min blog

Grunde til at leve.

Det er baseret på et stykke, der kørte her sidste år om at finde motivation, men jeg har krydret det op. Håber du kan lide det!