Sådan Eliminer hurtig hjerterytme grundet Anxiety

Hvis du altid oplever angst, mest sandsynligt, du vil udvikle hurtige hjerteslag som en konsekvens. De fleste af de manifestationer følge af angst har korrelation med forøget i blodtrykket. For at citere nogle symptomer er brystsmerter (angina pectoris), hjertebanken, takykardi (hurtig hjerterytme), og andre relaterede manifestationer. Disse symptomer kan ikke forklares fysiologisk fordi det er relateret til angst snarere end fysisk origin.Having en hurtig hjertebanken er en normal reaktion på normale følelser som frygt eller overraskelse; men for en patient, der lider af angst, kan det være en systematisk reaktion på næsten enhver følelse. Følelse af angst kan helt sikkert påvirke den normale funktion af hjertet, og hver gang du har angstanfald, dit hjerte slår, som om det kører i et maraton. I ekstreme tilfælde kan patienter selv tror, ​​at de er ved at få et hjerteanfald og dør. Men hjertetilfælde vil ikke sandsynligt ske, fordi det adrenalin-niveau er stadig ikke nok til at forårsage hjerte-arrest.Once du har kontrolleret med din læge, og han har udelukket eventuelle alle scenarier af hjerteproblemer, det vil følge naturligt, at dit racing hjerte er forårsaget ved andet end psykologisk angst. Hvis du når denne konklusion, det vigtigste, du kan gøre for at få det bedre, er at lære at ignorere din angst. Dette er virkelig ikke en let opgave, men det er opnåeligt. Også, du har brug for at altid huske på, at din reaktion på nogen symptomer på angst, vil bidrage til at gøre symptom worse.Remember: Hvis du har en angstlidelse, så angst er dit egentlige problem – ikke de ubehagelige fornemmelser, du kan få fra en racing hjerte eller lignende symptomer. Behandling af et symptom er aldrig en konkret måde at behandle sin underliggende tilstand. Hvis du ønsker at sætte en stopper for den forstyrrelse, du oplever fra at have et hjerte, der er konstant racing uden grund, er du nødt til at fokusere på at håndtere forstyrrelsen, ikke racing heart.You måske ønsker at tale med en terapeut til at hjælpe du overvinde din angst, men der er også nogle nye vaner, du måske ønsker at tage op, som vil hjælpe dig med at håndtere selv din angst. Omfattende øvelse i din normale rutine kan slappe både din krop og sind, og dyb vejrtrækning øvelser kan hjælpe dig ro i tider med faktiske angst attacks.Yoga eller meditation, og jogging er nyttige aktiviteter. Enhver øvelse /aktivitet, der kan aflede ens opmærksomhed fra angst og kan berolige ens sind under angreb vil gøre. Uanset hvad du gør, bare huske, at du har brug for at bryde den onde cirkel mellem din angst og din racing hjerte; bekymrende vil kun gøre dig mere ængstelig, hvilket igen vil gøre dine racing hjerte episoder mere intens og frequent.Once du er sikker på, at det er angst, som forårsager en hurtig hjerterytme, så ville det være nemmere for dig at håndtere det. Og beskæftiger sig med det kan faktisk være en meget enklere end du forestiller dig. Der er tre vigtige tiltag, som vi skal medtage i vores daglige aktiviteter – (1) mindske koffein; (2) øget fysisk aktivitet såsom sport; og (3) at praktisere dybe åndedrætsøvelser. Hvis du begynder at følge dette råd, vil dine problemer klart forsvinde inden for en måned.