Unormal Posture

Spørgsmål

Alt, hvad jeg har læst om Somatics får mig til at tro, det er præcis, hvad jeg har brug for at rette min situation. Desværre, når jeg gør lektion 1 og 2 fra Thomas Hanna Somatics bog, min mund begynder at gå følelsesløs. Jeg tror, ​​jeg udviklede min mærkelige arbejdsstillinger fra løfte vægte forkert. Midt i mit bryst rygsøjlen mellem min scapulae ‘min rygsøjle kurver anteriort. Jeg har frem hoved og mine skuldre er afrundede. Jeg har også øget lordose i min lændehvirvelsøjlen. Som et resultat af denne stilling jeg udviklet en buldging disk L5-S1. Jeg havde en microdiscectomy. Men det gjorde ikke løse mine problemer. Jeg blev godkendt til en protese disc sugery men følte uden at korrigere min kropsholdning vil opstå flere problemer. Jeg føler det som om den forreste kurve mellem min scapulae er kilden til alle mine problemer. Har du nogen forslag? Tak

Svar

stjernede Somatics

Hanna Somatic UDDANNELSE Hej, Tim,

Som du måske gætte, din fod går følelsesløs fra nerve kompression på rygsøjlen, sandsynligvis på L2 /S1

Gør kun Cat Stretch lektion 1, indtil du ikke længere få forbedringer af kontrol og bevægelse.; derefter gå videre til lektion 2 og gøre kun lektion 2.

Du kan have stramme “dybe spinal” extensors.

Tilføj venligst bevægelserne vist på følgende links til lektion 1.

https://www.youtube.com/watch?v=b1ePmqUs6Jk

https://www.youtube.com/watch?v=HP0juLG_cNg

If du har stramme hamstrings, du bliver nødt til at gøre det somatiske øvelse for stramme hamstrings:

https://somatics.com/video_pages/hamstrings_video.htm

Når du har gjort lektion 2 til færdiggørelse, gøre denne bevægelse:

https://www.youtube.com/watch?v=9AvtHXqvJHY

Du kan få The Cat Stretch Program i audio form her:

https://somatics.com/side 7.-cat_audio.htm