Diabetes kan oftentimes være en hård sygdom at håndtere. Diabetes kræver konstant overvågning din niveauer af blodsukker. Derudover vil du nødt til generelt foretage betydelige ændringer i kost og tidspunkter, du spiser. Selvom diabetes er altid en udfordring, der er masser af ting, du kan gøre for at effektivt at håndtere sygdommen. Dette råd vil give dig en hånd med opholder sig på toppen af din tilstand.
Det vil være svært, hvis dit barn er diagnosticeret med diabetes, men bære over med det. I dag er diabetes blevet så almindeligt, at der er mange nye behandlinger, der kan tilbyde et normalt liv for dit barn. Husk på, at diabetikere lever i deres 80 s, og den ældste diabetisk er 90! Dit barn behøver ikke være undtagelsen!
Mandler er en stor snack til at fylde dig op uden at det påvirker dit blodsukker. De vil give din krop med vigtige næringsstoffer, den har brug, ligesom fiber og protein. Altid holde nogle mandler handy omkring huset, så du altid har dem, når du er ramt med trang til at snack.
En stor tip til at bruge til at holde styr på diabetes er at leve livet i en ordentlig måde. En idé er at etablere et bestemt område for dine glukose meter og afprøvning forsyninger. Hold til samme rutine hver gang du tester, så du aldrig går glip af et skridt, og du behøver ikke at tænke to gange om at optage dit niveau.
Hvis du er diabetiker, er du nødt til at lære at nyde en sund måde. Du højst sandsynligt ikke behøver at opgive de søde sager for resten af dit liv. Hold dit blodsukker kontrolleres og du kan forkæle på lejlighed. Sørg for at du spiser færre kulhydrater end du normalt ville gøre plads til din dessert.
Der er mange andre protein-pakket fødevarer, du kan spise, fra mejeri til æg, bønner til tofu. Lad det ikke bliver kedeligt! Bland op rutine og holde din mund på opmærksomhed hele tiden.
Prøv at lave en salat med valnødder. Forbrugende valnødder kan hjælpe med diabetes management, fordi de har enkeltumættet fedt, som kan nedsætte insulinresistens i celler. De indeholder også omega-3 fedtsyrer, antioxidanter og vitaminer til energi.
Dine sukker niveauer kan spike hvis du lige har behandlet et lavt glukose niveau. Det er forårsaget af en af to faktorer: din krop reagerer på lave glukose og frigiver hormoner, eller du kan drikke eller spise mere end nødvendigt for at reagere på lavere blodsukkerniveauer. Prøv at spise halvt så meget næste det tidspunkt, hvor dit niveau er lavt. Så tjek niveauet igen i en halv time.
Sæt nogle valnødder i din salat at tilføje nogle ekstra ernæring. De enkeltumættet fedt i valnødder bidrage til at holde din diabetes under kontrol ved at øge dine celler modtagelighed for insulin. Valnødder har også omega-3 og andre vigtige mineraler og vitaminer, der giver dig ekstra energi, og de smager vidunderligt.
blodsukkermåling
Kanel er en ingrediens, du kan spise forsøde din mad med uden nogen ekstra kalorier eller sukker. Den naturlige sødme iboende i visse fødevarer understreges af kanel uden behov for at tilsætte sukker, der kan øge niveauet af blodglucose. Nogle forskere mener, kanel kan sænke blodsukkerniveauet.
Hvis hypoglykæmi er et problem, skal du sørge for du bære en slags sukker mad med dig altid, såsom tyggegummi. Du ved aldrig, hvornår du vil føle påbegyndelsen af et angreb, så det er vigtigt altid at være forberedt. Dette har specielt betydning, hvis du er tilbøjelige til at undgå morgenmad, hvilket resulterer i kroppen føler et stort behov for sukker.
Selv når diabetes gør du føler syg, eller stjæler din appetit, skal du sørge for at fodre dig selv regelmæssigt, og holde styr på dine glucose niveauer. Væsker er meget vigtige i perioder med lavt sukkerindhold.
Rygning er dårligt for alle, selv om det er meget værre for en diabetiker. Rygning kan medføre negative effekter til dit helbred. Rygning faktisk øger din risiko for at få type 2-diabetes, som det gør dig modstandsdygtig over for insulin.
Mange online apoteker tilbyder stejle rabatter på populære diabetes medicin. Du kan endda oprette månedlige leverancer, så du aldrig løber tør for de diabetes forbrugsvarer, du har brug for.
Et udbredt diabetes myte er, at du absolut skal undgå sukker. Der er ingen grund til at skære sukker ud helt, men du behøver at være på vagt over, hvad Slik du spiser. Det er ikke nødvendigt helt at nægte dig selv over favorit slik, hvis du holder det til et minimum og reservere det til lejligheder, der er specielle. Men når du gør dette er det klogt at spise færre kulhydrater, især stivelse, med måltidet. Dette vil kompensere for kulhydrater i dessert.`
Du skal nøje overvåge din kost og sundhed, mens du tager meget godt på dig selv. Denne artikel er her for at guide dig gennem styring af din diabetes. Stop kæmper og begynde at behandle din diabetes som en normal del af livet.
Hvis du er en diabetiker og du oplever problemer i forbindelse med din vision, sørge for, at du konsultere din læge. Diabetes kan forårsage en masse forskellige problemer for dine øjne, ligesom grå stær, diabetisk retinopati og glaukom. Det er vigtigt, at du løse eventuelle vision spørgsmål, så snart de vises på grund diabetisk retinopati kan medføre blindhed.
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.