Fire skridt til at beskæftige sig med OCD og prognose

Psykiater Jeffrey Schwartz, forfatter til

Brain Lås: Befri dig selv fra Obsessive-kompulsiv adfærd

, tilbyder følgende fire trin til håndtering af OCD:

ommærke – Erkend, at de forstyrrende tvangstanker og drifter er resultatet af OCD. For eksempel, træne dig selv til at sige, “Jeg tror ikke, eller føler, at mine hænder er snavsede. Jeg har en besættelse, at mine hænder er snavsede. «Eller:” Jeg føler ikke, at jeg har behov for at vaske mine hænder. Jeg har en kompulsiv trang til at udføre tvang at vaske mine hænder ‘

henføre – Erkend, at intensiteten og intrusiveness af tanke eller trang skyldes OCD.; den er sandsynligvis relateret til en biokemisk ubalance i hjernen. Sig til dig selv, “Det er ikke mig, det er min OCD,” at minde om, at OCD tanker og drifter er ikke meningsfuldt, men er falske meddelelser fra hjernen

koncentrere -. Arbejdet omkring OCD tanker ved at fokusere din opmærksomhed på noget andet, i det mindste i et par minutter. Gør en anden adfærd. Sig til dig selv, “Jeg oplever et symptom på OCD. Jeg har brug for at gøre en anden adfærd “

revaluere -. Du må ikke tage OCD troede for pålydende. Det er ikke væsentligt i sig selv. Sig til dig selv, “Det er bare min dumme besættelse. Det har ingen betydning. Det er bare min hjerne. Der er ingen grund til at være opmærksom på det ‘Husk:. Du kan ikke lave den tanke gå væk, men heller ikke du skal være opmærksom på det. Du kan lære at gå videre til næste adfærd

Familie terapi for OCD behandling

OCD ofte forårsager problemer i familielivet og social tilpasning.; familie terapi kan ofte være en fordel.

Familie terapi ikke kun fremmer forståelsen af ​​sygdommen, men kan også hjælpe med at reducere familiekonflikter.

Det kan motivere familiemedlemmer og lære dem at hjælpe deres elskede.

gruppe terapi for OCD behandling

Gennem interaktion med andre OCD-ramte, gruppe terapi giver støtte og opmuntring og mindsker følelser af isolation.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

Prognosis

As med alle former for mentale sygdomme, er der ingen kendt kur OCD. Mens medicin kan reducere eller endda fjerne symptomerne på OCD, hvis du stopper med at tage stoffet er det sandsynligt, at dine symptomer vil vende tilbage. Ligeledes mens psykoterapi kan være meget effektiv, hvis du stoppe med at bruge de teknikker, du har lært dine symptomer kan forringe igen.

Som sådan OCD er generelt opfattes som en kronisk sygdom betyder, at meget gerne diabetes eller blodtryk , det er noget, du bliver nødt til at arbejde på at styre hver dag. Selvom det i første omgang kan være svært at acceptere, at have en kronisk sygdom som OCD kræver, at du flytte dit fokus fra en fuldstændig helbredelse til at styre og håndtere symptomer.

Der er effektive behandlinger til rådighed, og mens hver behandling ikke arbejde til alle, kan de fleste mennesker får betydelig lettelse af deres symptomer ved at anvende en kombination af medicin (er) og /eller psykoterapi. For folk, der er ude af stand til at finde lindring ved hjælp af standard behandlinger, nye behandlinger i form af dyb brain stimulation blive opdaget.

Læs mere om årsager, symptomer, diagnose og behandling af OCD

For flere artikler om sygdomme og amp.; betingelser, kan du besøge vores

sygdomme betingelser

. Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores

forum

.