Spis fisk, vil dit hjerte elsker You

Frozen og frisk fisk de bedste valg & nbspWebMD Vægttab Clinic -. Medical News Anmeldt af Michael W. Smith, MD Denne artikel er fra WebMD Nyhedsarkiv

& nbsp

for at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt

& nbsp

maj 27, 2003 – det. Der er ikke noget fishy om fiskeolie evne til protectyour hjerte ifølge en ny undersøgelse. Forskere siger, at omega-3 fedtsyrer acidsfound i fede fisk som tun, laks, og Bluefish kan forhindre suddencardiac død ved at blokere fatale hjerterytmer

Pludselig hjertedød -. En pludselig, uventet død forårsaget af tab af heartfunction – er skylden for mere end 300.000 dødsfald årligt i USResearchers sige pludselig hjertedød udgør mere end 50% ofheart dødsfald.

Spise fisk har længe været forbundet med en reduceret risiko for hjertesygdomme, men indtil nu forskere har været i stand til at give laboratorium beviser toexplain denne hjerte-sund effekt.

Hvorfor fiskeolie er godt

i en ny undersøgelse, offentliggjort i maj 27 spørgsmålet om

cirkulation : Journal dEN American Heart Association

, fandt forskerne, at omega-3 fedtsyrer acidsfrom fiskeolier gemmes i cellemembranerne af hjerte celler og kan preventsudden hjertedød ved at blokere potentielt dødelige hjerterytmer

i et dyr. undersøgelse, fandt forskerne, at tilføje omega-3 fedtsyrer toheart celler forhindrede dødbringende hjerterytme, der ville have været normallyinduced af toksiner. Forskere siger dette beskyttende virkning kan forklare thelower satser for hjerte-relaterede dødsfald fundet i tidligere undersøgelser om fiskeolie.

Hvad er den bedste måde at få din fiskeolie?

Frisk fisk eller frossen fisk er den bedste kilde til omega-3 fedtsyrer, saysresearcher Alexander Leaf, MD, professor i klinisk medicin emeritus atHarvard University, i en pressemeddelelse.

Dåse tun pakket i vand er også en god kilde. Men Leaf siger tunapacked i olie er ikke et godt valg, fordi den ekstra olie vil udtrække thebeneficial omega-3 fedtsyrer fra fisk.

tid til at få alvorlige

I en redaktionel at ledsager undersøgelsen, David S. Siscovick, MD, MPH, dEN University of Washington i Seattle, og kolleger siger disse viser findingsclearly at det er tid til at få alvorlige om den amerikanske HeartAssociation s kostråd, som anbefalede at spise en til to fisk måltider, især fede fisk, per uge.

de siger spise beskedne mængder af omega-3 fedtsyrer i raske mennesker andlow-dosis fiskeolie kosttilskud i mennesker med en historie af hjerteanfald arelow-omkostninger, sikre måder at reducere risikoen for pludselig hjertedød.