Foods at undgå med gigt – Holde til en fornuftig kost

Alle ved en sund kost er nøglen til at leve et sundt liv. hvad mange mennesker er ikke klar over, er, at det også kan spille en massiv rolle i fare for at udvikle gigt. En individuel kost straks påvirker deres vægt og fødevareallergier, hver er umiddelbart knyttet til arthritis. Spise sundt er en vigtig måde at både standsning og håndtering arthritis.

En væsentlig måde at kosten er relateret til gigt er, at den straks påvirker din kropsvægt. Kropsvægten er en stor risikofaktor for gigt. Faren er rimeligt simpelt at indse: jo mere, at man vejer, jo højere deres risiko for at udvikle gigt. Men dette fænomen er ikke så let at styre i virkeligheden.

Når nogen udvikler gigt på grund af deres vægt, det lægger gigantisk stress på deres samlinger. Dette gør det svært at flytte og gå, for ikke at nævne motion. Mange overvægtige eller chunky mennesker, der er påvirket af gigt ofte vedtage en inaktiv livsstil og alligevel, det gør kun vanskeligheden værre. Den farlige cyklus er meget svært at håndtere. Slidgigt og leddegigt patienter er almindeligt påvirket af denne uendelige cyklus.

Det er vigtigere end nogensinde at overvåge din kost, hvis du har gigt, fordi at have gigt gør øvelse næsten umuligt! Du kan begynde at styre din gigt gennem en kost ved at undgå alkohol, natrium, fedt, kolesterol og sukker.

Anden grund til at overvåge din kost, når du har gigt er, fordi visse fødevarer kan udløse arthritis nødblus. Visse fødevarer kan påvirke immunsystemet, og påvirke produktionen af ​​antiinflammatoriske forbindelser. Udslæt, nældefeber og astma er alle allergiske reaktioner, der kunne indikere, at du har spist en fødevare, der er også en arthritis flare.

Der er flere andre fødevarer, der muligvis kunne forårsage en arthritis flare eller forværre gigt. Disse fødevarer omfatter: rødt kød, chokolade, tilsætningsstoffer og konserveringsmidler, koffein, salt og mejeriprodukter

Hvis du har gigt og forsøger at styre din kost, der er et par tips, der ville være af. hjælp. First off, bryder på druer, ananas og andre frugter. Mange frugter indeholde forbindelsen resveratrol, som er berømt for at hindre celle rødme. Derudover spise veg, især broccoli, forstås at reducere hævelse. Fisk er også et fornuftigt valg, da det er høj i omega-3 trans syrer, som kan hjælpe med at mindske rødme.

For folk, der lider af gigt, kan kost synes at være en unødvendig ting at understrege om . Men sammenhængen mellem kost og gigt er en slags klar. Din kost er en modificerbare risikofaktor for gigt, og det kan være noget, du ønsker at ændre.