Spise med IBS – Hvad du skal gøre for at Endelig Stop Digestive Pain

Â

Spise med IBS kan være forstyrrende for mange mennesker. Dog kan nydelsen stammer fra at spise, bortset fra at give vores krop med den rette mængde ernæring stadig være sjovt, hvis du kun vil blive vejledt korrekt med de korrekte teknikker såsom tidlig påvisning, den rette medicin og endnu vigtigere, ændre din livsstil . For de mennesker, der er uvidende om IBS (IBS), det er en lidelse i vores fordøjelsessystem skyldes forkert fødeindtagelse. Desuden er denne involverer flere disponerende faktorer. Inkluderet i dette er parasitter, ubestemte følelser til mad og Candida.

Spise med IBS som læger vil foreslå deres patienter, skal kræve en velrenommeret diætist eller ernæringsekspert til at hjælpe dig med at overvinde sygdommen. Det er derfor nødvendigt at foretage en række fødevarer valg, men du skal først og fremmest vide, hvilke typer af fødevarer virkelig passer dig. Ligeledes holde en dagbog over din kost regime kan også hjælpe. Brug dette som et diagram til at overvåge de fødevarer, du er allergisk over for. Denne lille dagbog vil hjælpe dig, til din læge og din diætist blive en succes i behandling af din lidelse.

Spise med IBS kan være en vanskelig ting at gøre, men hvis du er til at følge disse tips. Du kan være sikker på at alt vil være fint og mest af alt; din krop vil reagere positivt. Som du rejse mod sundhed og velvære som før. Her er nogle af de nyttige tips:

1.Eat dine måltider regelmæssigt og konsekvent. Hvis du har IBS, aldrig turde at springe måltider, så prøv at spise mindst 5-6 gange om dagen

2.Chew omhyggeligt fødevarer, du spiser. Aldrig spise i en fart.

3.Never Gulp drikkevarer, bare sip

4.Øg vand indtag på mindst 6 til 8 glas dagligt

5.Eat fiber rige fødevarer Men når de spiser dem, omfatter en lang række af hvede, byg eller havre

6.Have en lille mængde af motion

7.Take kosttilskud

8.Take probiotika

spise med IBS skal også tage hensyn til fødevarer, der udløser irritabel tyktarm. Hvis du ikke har en idé om, hvad disse fødevarer er, få en pen og et papir og notere disse ned. Det er klogt at overvåge din mad tolerance end at lide i fremtiden.

1.Legumes linser og bønner

2.Carbonated drikkevarer

3.Caffeine inducerede drikkevarer

4.Alcohols

Spise med IBS skal have mere end en ændring i din kost program. Udover din læge, du er i stand til at blive medlem af grupper, der yderligere vil øge din viden om irritabel tyktarm. De vil hjælpe dig til at være fysisk og psykisk justeret til din knibe.

Husk altid, at dette er helbredelig derfor aldrig formilde.