ADHD Meditation er ofte overset som en sikker og effektiv gratis behandling

ADHD meditation kan være et værdifuldt alternativ behandling i at hjælpe dem med Attention Deficit Hyperactivity Disorder fokusere mere på den nuværende og slip angst, som er under opsejling på grund af sådanne problematiske sekundære symptomer så lavt selvværd, kedsomhed, bekymring og frustration. I denne artikel vil vi kort gennemgå en generel beskrivelse af denne sind krop meditationsteknik og udforske ADHD meditation.                    Â

Meditation er en gammel østlige disciplin, der bruger stille fordybelse til at fremkalde en følelse af mental og fysisk ro. Denne gamle disciplin bliver brugt af konventionelle og alternative medicinske fagfolk som en måde at overvinde både fysiske og mentale udfordringer, mens tømning af krop og sind af overskydende bagage for en kort periode time.Â

Når visualisere ADHD meditation man kunne muligvis fremmane et billede af en person, der sidder rundt i en ceremoniel kjortel, med et barberet hoved, chanting noget om at slippe af med ADHD. Du kan slappe af i at vide, at dette ikke er tilfældet. ADHD meditation handler om at hjælpe folk i alle aldre lære at blive i nuet og være opmærksom på mere end bare din krop. Målet er at sætte fokus på følelser, tanker og handlinger. At blive mere bevidst om disse ting gennem sådanne alternative behandlingsformer såsom ADHD meditation kan hjælpe en person kæmper med sådanne problematiske ADHD symptomer som uopmærksomhed /distraktion, impulsivitet, og hyperaktivitet /rastløshed figur ud af, hvor disse adfærdsmønstre kommer fra, og dermed åbne en vej til ombygning . Lad os € ™ s udforske på specifikke ADHD meditation sammen, der involverer en fem trins tilgang; mindfulness ADHD meditation.Â

Første meditation kræver helt, og som vi kender individer kæmper med ADHD er let distraheret, så dette første skridt er meget vigtigt. For mindfulness ADHD meditation vil vi kræve et helt sted fri for distraktioner, hvor du kan gå quietly.Â

For det andet, stå oprejst holde dine skuldre tilbage og dit hoved ser ned på et punkt et par fødder foran dig Â

for det tredje, skal du bruge dybe langsomme membran vejrtrækning til relax.Â

for det fjerde, tage en langsom skridt alt imens fokus på fornemmelsen af ​​at løfte foden, bevæger sig fremad, og lægge den ned . Vi fokuserer på at gå i stedet for at trække vejret. Følg hver fod som du løfter og placere den foran you.Â

For det femte, som du går slip på andre end dem, der fokuserer på placeringen af ​​den ene fod foran den anden tanker. Må ikke sætte ord, vil dette kun placere en unødig distraktion i mix.

Som du tager hvert trin bruge dine sanser til at se, lytte, føle, smage, og smell.Â

Når du afslutte den femte og sidste trin, du burde have trukket dig ind i nutiden og dermed eliminere meget af angst forbundet med opmærksomhed underskud hyperaktivitet disorder.Â

også sind hyperaktive ADHD enkeltpersoner kan være en virtuel slideshow af hurtige brand ideer. Typer af bevidstgørelse, herunder mindfulness ADHD meditation kan bremse denne proces i det mindste for et par minutter giver en tiltrængt tilstand af mental ro og relaxation.Â

Hvad nu? Bestemt mindfulness ADHD medicin teknikker er værd at prøve. Efter alle de er gratis, sikker, og har vist sig at effektiv på mange forskellige niveauer. Â Derudover er mange enkeltpersoner finde succes ved at kombinere ADHD meditationsteknikker med andre naturlige alternativer såsom homøopati. Homøopatiske midler for ADHD er en sikker og effektiv måde at håndtere problematiske symptomer og kan give varige resultater uden risikoen for bivirkninger, så ofte er forbundet med traditionelle lægemiddelbehandlinger.