Mænd og kvinder diskuterer balancen i hjemmet liv, arbejde og type 2 diabetes

Pragya Narang, en kvinde med type 2-diabetes, der for nylig set som hendes familiemedlemmer overgivet i en højt fedtindhold festlig middag, mens hun sad bevidst tælle kulhydrater i alt, hun planlagt at spise.

den 24-årige indiske kvinde fortalte

Wall Street Journal (WSJ)

, at hun har arbejdet hårdt for at skabe balance mellem alle aspekter af hendes liv og type 2 diabetes, og hun ikke har planer om at smide væk hendes gode resultater ved at spise stegt mad.

hun forklarede til avisen, at hun var opstemt at modtage en score på 6,7 på hendes sidste hæmoglobin A1c test, som tegner sig for blodsukkeret i løbet af de foregående seks måneder. Hendes nummer var langt fra en 12, hvilket indikerer, at hun var i høj risiko for at opleve diabetiske komplikationer.

Narang fortalte nyheden udbyder, hun tager fire insulin skud dagligt , spiser fiber-rige måltider og engagerer sig i regelmæssig motion, selv uden for hendes fysisk aktive job.

Satender Kumar Singh, en 53-årig med type 2-diabetes, forklarede nyhedskilde at udsigten til at skulle tage daglige insulininjektioner har opfordret ham til at holde sig til sin streng diæt

. jeg bærer min frokost med mig, ikke tage sukker i te, undgå ikke-vegetarisk og fedtet mad , så prøv at spise lavt kalorieindhold sund mad som salater, vegetabilske gryderet og dampet køkkener, når jeg gå ud til officiel frokost eller middage, sagde han.

Selv Singh pendler to timer til og fra arbejde, han fortalte

WSJ

, at han vågner op på 4:00 for at tage en tur og gøre yoga, så han kan tilbringe tid sammen med sin familie senere på dagen.

National Institutes of Health anbefaler, at mennesker med type 2-diabetes fastholde en konsekvent diæt ved at spise de samme mængder mad på regelmæssige tidspunkter hver dag. Mens vægttab har været forbundet med forbedringer i type 2 diabetes symptomer, organisationen opmuntrer personer regelmæssigt engagere sig i fysisk aktivitet. Dette er fordi motion kan reducere insulinresistens, selv om det ikke hjælper mennesker kaste et betydeligt antal pounds.