Pre-diabetes -? Sådan forhindrer prædiabetes

Prediabetes er en tilstand, hvor blodsukkeret i kroppen er hævet over en periode og inden for et bestemt interval. Blodsukkeret er højere end normalt, men ikke højt nok til at blive diagnosticeret som type 2-diabetes. Prediabetes kan være forbundet med udviklingen af ​​type 2-diabetes, men igangværende forskning tendens til at vise, at med ordentlig pleje og sund livsstil kan man forebygge eller sinke udviklingen af ​​type 2 diabetes.Prediabetes kan også øge risikofaktorer for den enkelte for hjertekarsygdomme , hjerteanfald og slagtilfælde. Dette kan også føre til komplikationer med visioner og nyrefunktion som de enkelte aldre.

Symptomer på Prediabetes

athough prædiabetes har ingen symptomer, en familie historie af diabetes, overdreven tørst, hyppig vandladning, sløret syn, og ekstrem træthed bør advare en person, at disse er diabetes symptomer.

Årsager til Prediabetes

sukker i fødevarer omdannes til glukose, sukker, som kroppen bruger under fordøjelsen. Bugspytkirtlen reagerer ved at producere insulin. Hvis bugspytkirtlen ikke producerer tilstrækkeligt insulin eller kroppen ikke bruge insulin korrekt, kan glukose ikke komme ind i cellerne, hvor det omdannes til energi. Kroppen bruger denne energi for at fungere ordentligt. Sukker er det brændstof, hvor kroppens funktioner. Ophobningen af ​​sukker i blodet forårsager prediabetes. Hvis den ikke behandles, vil denne betingelse føre til type 2-diabetes.

Diagnose af Prediabetes

fastende blodsukker niveauer-Blod udtages efter faste i otte timer. En fastende blodsukker niveau under 100 (mg /dl) betragtes normalt. En fastende blodsukker mellem 100 og 125 (mg /dl) bekræfter tilstedeværelsen af ​​prædiabetes.

Forebyggelse af Prediabetes

første skridt, du skal tage, er at følge lægens anvisninger, efter at han eller hun har diagnosticeret dig med prædiabetes. Prediabetes kan forebygges ved at vælge en sund livsstil. Kost højt i fiber f.eks korn, frugt og grøntsager har vist sig at hjælpe folk holde deres vægt ud og leve et sundere liv, hvilket forhindrer prediabetes. Spise fødevarer lavt indhold af mættet fedt, men høj på opløselige fibre. Tag regelmæssige øvelser såsom rask gang, svømning og cykling til at holde blodsukkeret inden for normalområdet. Walking er en god start for folk med prædiabetes. Det er afslappende, let at gøre hvor som helst, og kan virkelig brænde en masse kalorier. Hvis du foretrækker dans, svømning, basketball eller nogen anden måde at få dig i bevægelse, så der er stor. Vælg noget, du nyder, så det ikke vil være svært at fortsætte med det flere gange om ugen. Hvis overvægtige tabe. Prediabetes kan forebygges ved at tabe vægt gennem kostændringer, øget fysiske aktiviteter eller both.Disclaimer: Denne artikel er ikke beregnet til at give sundhedsmæssige rådgivning og er kun til generel information. Altid søge indsigt af en kvalificeret sundhedsprofessionel før der iværksættes nogen sundheds-programmet.