At leve med astma, ikke et problem længere

Astma er en tilstand, som man ikke kan få fuldt

helbredt

af. Den eneste mulighed er at acceptere det faktum, at du er nødt til at leve med det og leve fuldt ud! Her er nogle enkle tips til at hjælpe astmatikere føre en fyldigere liv:

1. Slip af støv: Støv, på grund af sine allergifremkaldende egenskaber, forårsager kaos for astmatikere. Derfor er det helt afgørende, at meget høje niveauer af hygiejne opretholdes, og at værelser holdes støvfrit. Dette kan opnås ved grundig støvsugning hele rummet, herunder alle kroge og hjørner.

2. Hold svampene væk: De hygiejniske forhold skal opretholdes. Især fugtige hjørner, fordi de er grobund for svampevækst.

3. Kick Butt: Rygning ikke kun udløser astmaanfald, men ses som en af ​​de vigtigste kilder, der forårsager astma blandt børn. Selv passiv rygning påvirker astma så meget som første hånd rygning. Det er bydende nødvendigt at give et rent og sundt miljø for hele familien, og det betyder ens bolig skal være helt røgfri.

4. Blomster kraft? Nej tak: Pollen fra blomster er en kendt udløsende faktor for astmaanfald og man vil gøre klogt i at undgå dem. Måske siger det med nogle chokolade.

5. Undgå køkkenet: Røgen og aromaer afgives, når madlavning kan være en stor irriterende for astmatikere så tage skridt til at reducere sådanne problemer. Hvis en ordentlig udstødning fan eller skorsten ikke er tilgængelig, så sikre, at der er et åbent vindue i køkkenet for at hjælpe madlavning lugt at flygte udenfor.

6. Yndlingsærgrelse: Animalske elskende vil den finde den igangværende hårde. Forskning tyder på, at kontakt med katte eller hunde er ekstremt farligt for astmatikere ikke at nævne det faktum, at små stykker pels, er partikler af hår, spyt og endda hud alle kendte astma udløsere. Selv om kæledyr er ikke fysisk omkring dig, kan deres pels /hår være i dit miljø, og kan udgøre en risiko.

7. Indånde ren luft: Sørg for, at klimaanlæg serviceres regelmæssigt. Hvis du bruger dem efter en lang pause, sørg for at de bliver serviceret inden du tænder dem. Hvis dit job kræver, at du til at rejse i forurenede områder, må dække dit ansigt med en maske.

8. Øvelse: I modsætning til populær tro, bør astmatikere motion. Faktisk er det den bedste strategi til at styre astma, da det øger din lungekapacitet. Dog bør man altid konsultere en læge, før du starter enhver øvelse regime og holde sin medicin i hånden.

9. Må ikke forsømme at kold: Almindelig forkølelse har vist sig at udfælde et angreb af astma. Så prøv at undgå at fange kulde. Vask dine hænder ofte. Vælg at sige namaste stedet for rystende hænder. Hvis du gør fange en, passe godt på det, og sørg for at gendanne hurtigt.

10. Inhaler dos og don’ts: Altid bære din inhalator i tasken. Må tjekke dosis tælleren på din inhalator regelmæssigt (hvis det har et), så du ved, hvornår at få en ny i god tid. Altid holde et ekstra inhalator. Spørg din læge til at lære dig at bruge inhalatoren korrekt.

11. Skaf kosttilskud: Vitamin E, C, magnesium og omega 3 fedtsyrer har vist ved forskning at reducere betændelse, der bidrager til astma. Må spørge din læge, hvis du har brug for at tage dem.

12. Drik vand med jævne mellemrum: Vand har vist sig at reducere sekreter i astma dermed forhindrer angreb. Tag dine 8-10 glas om dagen alvorligt.

13. Mød din læge regelmæssigt: Det betyder ikke noget, hvis din astma er under kontrol eller ej, opfylder din læge regelmæssigt. Del din læge nummer med nære venner og slægtninge i tilfælde af en nødsituation.

14. Ingen stress: Stress har vist sig at udløse anfald. Så gør hvad fungerer som en stress-buster for dig -. Være det meditation, film, musik, venner eller lege med børnene

Efter disse enkle foranstaltninger vil i høj grad reducere hyppigheden og sværhedsgraden af ​​astmaanfald. Forebyggelse er den bedste løsning for astma og alvoren af ​​denne betingelse bør ikke tages let som angreb kan føre til døden i ekstreme tilfælde. Tage skridt til at kontrollere din egen astma og indånder lettere at starte i dag

Læs mere om årsager, symptomer, diagnosticering og behandling af astma

Du kan også lide at læse:..

8 trin til at styre astma hos børn bedre (Gallery)

astma: Alt du behøver at vide

10 astma udløser du bør undgå

verden astma Dag 2013:? 10 fakta om astma du bør vide

Er du blevet overmedicated for astma

Kan dit barns hoste være et symptom på astma?

N

atural retsmidler til at lindre dit barn af ubehag

af astma.

Alt om astmamedicin og behandling

for flere artikler om astma, så tjek vores

astma

sektion. Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores

forum

.