God Sundhed Tip # 6: Spis blomkål til at beskytte dine nyrer

Blomkål eller

Phool gobi

er kendt som en nyre-venlig grøntsager, da det hjælper med at reducere inflammation og oxidation af fedtstoffer til at fremme sunde funktion af dine nyrer. Dette korsblomstrede (en grøntsag, der er en del af kål familien) vegetabilsk er fyldt med folat, antioxidanter og kostfibre, der indirekte hjælper i kontrollen af ​​forskellige sundhedsmæssige betingelser som diabetes og hjertesygdomme. Hvoraf alle kan føre til funktionsfejl i nyrerne. Læs omkring 5 grunde til at spise blomkål.

Blomkål og dine nyrer

Høje mængder af natrium og kalium i kroppen fører til ophobning af overskydende vand i nyrerne, der påvirker deres funktion. Blomkål er lav i natrium og kalium, som hjælper med at opretholde de væskestande i din krop.

Lav i proteiner og et højt fiberindhold, blomkål hjælper med afgiftende nyrerne til at fjerne giftstoffer og sænke byrden på disse organer. Denne grøntsag indeholder også C-vitamin, der fungerer som en kraftfuld antioxidant middel til at reducere mængden af ​​betændelse i kroppen og aids i velfungerende nyrerne. Blomkål hjælper også forhindre nyresten og reducerer risikoen for kronisk nyresvigt, gigt og andre nyresygdomme. Læs mere om 10 tips til at forhindre nyresygdom

Tip:.

Du kan spise rå blomkål enten med en hummus dip eller med frisk persille og lav- fed creme

Steam blomkål og presse frisk citron over det at gøre det lækkert og stadig holde det sundt

Referencer:..

nyre kost – Reducere risikoen for nyresygdomme – kost WebmdDiet – kronisk nyresygdom – PubMed HealthKidney Manglende kost, fødevarer og ernæring, vegetabilsk – nyresvigt

Du kan også lide at læse:

12 symptomer på nyresygdom bør du ikke ignorere

8 tests for at kontrollere, om dine nyrer fungerer fint

Sundhed tip:.! Undgå nyresten med kokos vand

10 enkle måder at forhindre nyresten

En højt kalorieindhold kost kan øge din risiko for nyresten med 42%

for flere artikler på nyresygdom, skal du besøge vores nyresygdom og sygdomme og betingelser afsnit. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer!

Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.