Sundt liv for en diabetiker er muligt Too

Hvis du er diabetiker, og du tror, ​​der er ingen måde du kan holde sig sund, så du tager fejl. At være diabetiker er ikke en forbandelse, og med en lille smule forsigtighed du også kan nyde sund og velsmagende mad. Selvom kur mod diabetes er ikke tilgængelig, men hvis man kan opretholde en sund livsstil, kan undgås komplikationer.

Med en ændring i livsstil og kost, diabetes kan behandles i henhold til Dr. Kamoru A. Omotosho, en Lagos -baseret læge. Efter at være udsat blodprøver, er patienten administreres sædvanligvis medicin og injektioner. Sammen med medicin, man også nødt til at tage sig af kosten. . Selv om det er en fælles tro på, at alkohol og læskedrikke er prime bidragydere af diabetes, men ifølge Dr. Omotosho, behøver det ikke nødvendigvis være tilfældet altid

Læs også: Link mellem blodtryk og diabetes | Variant Gene Kan Boost Insulin blandt patienter med type 2 diabetes

Selvom genetiske faktor er en af ​​de mest almindelige årsager til type 2-diabetes, risiko for diabetes øger også med vægt og livsstilsændringer. Personer med visceralt fedt, abdominal fedt eller mave fedt er en større risiko for at lide af diabetes end dem, der ikke fede. At være fysisk inaktive, overvægtige eller forbruger junkfood. Bare at have et glas ikke-kost soda kan øge risikoen for diabetes med 22%. & Nbsp

Hvordan at holde sig sund, selv når du er diabetiske

Mad Choices

Fedtfattig og lavt sukker mad og indtag af grøntsager og fiber rige fødevarer kan hjælpe en til at opretholde vægten.

Spise med jævne mellemrum

i stedet for at have to tunge måltider på en dag, ville det være en fordel, hvis man havde mindre måltider oftere. Dette vil bidrage til at kontrollere blodsukkeret.

Check blodsukkerniveauet

Hold øje dit blodsukker regelmæssigt, så du kan spore alvorlige komplikationer, før den går ud af kontrol.

motion

regelmæssigt

regelmæssig motion såsom cykling, jogging eller endda svømning vil hjælpe dig til at holde sund. Men drøfte med din læge, før virksomheden nogen øvelse.

Diabetes kan føre til alvorlige lidelser som hjerteproblemer, forhøjet blodtryk, og hvis ikke styret kan også føre til mandlig infertilitet og lav ejakulation.