Hvilke Olie til brug for madlavning

?

For wellness, har mange mennesker udvekslet smør efter olie. Men der er masser af olie valg derude, og nogle er bedre end andre. Så hvilke der er bedst? Kolesterol er faktisk en vigtig del af kroppens fundamentale byggematerialer og er helt afgørende for optimal sundhed. Den Oxideret kolesterol er anerkendt af dit immunsystem som bakterier. Oxiderede cholestrerol niveauer præsenteres i dit program, når du spiser noget forberedt i Veggie olie. Så snart olien opvarmes og blandinger med frisk luft, det går harsk. Harsk olie oxideres olie, og bør ikke absorberes. Det er derfor, det er jævnligt foreslås forhindrer alle veggie fødevarer forberedelse sebum, såsom canola-, corn- eller soja olie, og ændre dem med naturlig kokosolie, som fortsætter med at være konstant og ikke oxiderer ved større temperatur ranges.All måltider ressourcer, som vi tænker på som fedt “vi diskuterer smør, reducere, olier” er skabt af kropsfedt. Disse kroppens fedtstoffer har særlige stof former, der påvirker både hvordan de fede funktioner i måltider forberedelse, og hvordan de fede påvirker din sundhed. Disse stof former normalt kategoriseres som mættet, flerumættede eller enkeltumættede. Alle kropsfedt indeholder alle tre slags, men er kategoriseret efter den slags usunde surhedsgrad, der skaber det meste af fat.A kost højt indhold af mættet fedt er forbundet med forhøjede kolesteroltal og øget risiko for hjertesygdomme, så det er bedst at begrænse brugen af dem.Når bruges i stedet for mættet fedt, kan flerumættede fedtstoffer bidrage til at forbedre kolesterolindholdet i blodet og dermed mindske risikoen for hjertesygdomme. Omega-6 og omega-3 er andre udtryk, der anvendes til at beskrive specifikke typer af flerumættede olier. Selv om begge omega-6 og omega-3 fedtstoffer er afgørende for et godt helbred, omega-3 fedtsyrer har også ekstra hjerte-sundhed og anti-inflammatorisk benefits.When stedet for mættet fedt, kan monoumættede fedtstoffer bidrage til at forbedre kolesterolindholdet i blodet, og derved reducere risikoen til hjertet disease.Do ikke bruge canolaolie, sojabønneolie eller majsolie. De er fyldt med genetisk Tilpassede Creatures og pesticider såsom Broker Lemon. Der er intet sundere om dem. GMO har udløst måltider allergiske reaktioner, der aldrig varede nogle år siden, og har forbedret maligniteter og mislykkede kropsdele. Begynd at studere om GMO’er i måltider ressourcer og stress Nordamerika og USA til at begynde med markeringsfelt GMO, så vi kan beslutte ikke at købe them.Extra jomfruolivenolie: Ud over at være en kilde til enkeltumættet fedt, ekstra jomfru olivenolie er også høj i antioxidanter kaldet polyfenoler, der er blevet knyttet til hjertesundhed. (Pure olivenolie “med andre ord ikke jomfru” indeholder ikke disse bonus antioxidanter.) Som forskerne siger, Kokosolie og palmekerneolie har det højeste beløb af mættet fedt, mens hørfrø og saflor har den laveste mængde mættet fats.To have et kig på mest sunde Økologisk Oilfor du madlavning, Log på www.indianity.com. Vejviser