Sore Venstre Shoulder

Spørgsmål

Hej. Jeg havde skrevet dig omkring to år siden og fandt dig yderst nyttigt at identificere en diskusprolaps disk i min ryg. Alle jeg gik til lokalt kunne ikke identificere problemet, indtil jeg fik en MR, og det bekræftede, hvad du havde fortalt mig.

Jeg har siden haft en nagende problem med en øm venstre bør og håbede jeg kunne få din mening om det. Jeg har løftet vægte temmelig regelmæssigt i gymnastiksalen for omkring 12 år, men har altid haft fokus på opvarmning, udspænding og ordentlig løft bevægelse i alle øvelser.

Jeg har oplevet et ømt venstre skulder for omkring 2-3 måneder nu, når du udfører hovedet dumbell presser og i mindre grad hældning bænkpres. Smerten var oprindeligt 7-8, ud af 10, da jeg første gang oplevede problemet. Jeg fandt det vanskeligt at sænke håndvægte under toppen af ​​mit hoved uden at få en smerte eller klemme fornemmelse indeni min skulder. Den underlige ting var det ondt mere varmer op (sige med 60 lbs), end det gjorde, da jeg gik tungere (sige 70 eller 80 lbs). Oprindeligt havde jeg ikke tror, ​​at det påvirket min styrke, at meget og troede, det ville tage noget tid at helbrede. Det gjorde ikke rigtig gider mig meget på min flad bænk, men jeg kunne helt sikkert mærke det på den skrå bænk. Værre med overhead presser.

Under en skulder workout jeg befandt mig hele tiden strække ømme skulder og udføre rotationer, som ofte ville resultere i små pops. (Svarende til kno krakning). Skuldermusklen ville føles stram eller stiv, indtil det frigøres, og så er det følte sig mere afslappet.

Jeg gik til en chiro som fejlagtigt diagnosticeret en disk i min hals. Jeg gik til phiso terapeut, som troede, det var en min rotator cuff og udførte ART og akupunktur i 4 uger. Han havde også mig gør skulder øvelser (rotator cuff) i omkring 3-4 uger, og hvilede det i 2 uger. Jeg havde altid arbejdet på rotator cuff styrkelse i fortiden og normalt ville varme op med det på skulder og bryst dag. Jeg har siden lært at udføre disse øvelser efter træning. (Typisk 2-3 x /uge i 20 reps).

Jeg har lige prøvet en skulder arbejde ud, og jeg har mistet noget styrke på den side, og smerten er der stadig, måske en 5-6 ud af 10. Stadig høre nogle revner ved rotation gennem skulder bevægelser. Nogen tanker eller forslag. Jeg tænker på at få min familie læge til at skrive mig en rekvisition for en ultralydsscanning, men ikke sikker på, om der vil se noget. Jeg ville hade at binde en MRI maskine, når andre mennesker har mere presserende behov for det.

Nogen tanker eller hjælp er meget værdsat.

Hilsen,

Ian

svar

Ian,

Hvor gammel er du? Sene 30’erne måske? [Bare gætte] Når skuldersmerter ikke går væk, når det gør ondt i første omgang med aktivitet og derefter bliver bedre, og når det ømhed i løbet af dagen, skal du overveje en diagnose af tendinosis og bursa irritation. Der kan også være nogle arthritis ændringer brygning. Krakning lyde, krepitation, er et tegn på, at der er et problem. Akupunktur er ikke til at hjælpe. ART vil kun hjælpe, hvis problemet er en Myofascial vedhæftning. Simple røntgenbillede af skulderen vil vise knogle fremmer og andre arthritiske tilstande, der påvirker knogler, og det vil også vise forkalkninger i sener eller bursa. Hvis du ikke har nogen knogle fremmer eller arthritis ændringer af leddene, og du har kalkaflejringer, så terapeutisk ultralyd bør arbejde godt (når det bruges i en 100% duty-cycle stråle af lyd vers pulserede lyd). Hvis røntgenbilleder kommer tilbage ren, så den MRI er en måde at se om der er tårer eller cruddy sener (tendinopati). Du kan undgå MRI hvis røntgenstrålerne er normale, og blot antage, at der er tendinopati, og dette ville kræve Graston teknik som bedst modalitet at komme på senerne. Gå til grastontechnique.com site. Også, lavt niveau laser er godt at tilføje til protokollen behandling, da der er nogle beviser for, at det er gavnligt for sener betingelser. Du bliver nødt til at bakke ud enhver skulder træning for en kort tid. Den Graston Teknik udbyderen skal være påpasselig i omhyggeligt og dybt arbejder de berørte sener. De skal også tage fat på de omkringliggende manchet muskler og shouder bælte muskler. Hvis du opdager, at et par GT sessioner gør din skulder føler grand, så posen MRI. Hvis ikke, overveje det. Efter GT sessioner (med laser eller ultralyd), bruge nogle proprioceptiv tapening rundt om skulderen. KT Tape er et mærke, som du kan finde i nogle sportsudstyr butikker, og du kan lære at tape dig selv eller har en ven gøre det for dig (gå til kttape.com). Se om du kan finde en credentialed sports kiropraktor via www.acbsp.com;

‘Hope this helps.

Dr. G

www.drgillman.com