Mange mennesker kommer til den erkendelse, at kontrollere deres diabetes er mulig. Men en masse af disse mennesker mangler den sande viden til rent faktisk at vide, hvordan de skal håndtere deres sygdom. Nedenstående artikel indeholder masser af tips til håndtering af diabetes, så du kan leve et højere livskvalitet.
Nyd fødevarer som æg, bønner og græsk yoghurt, der er højt proteinindhold, men lavt fedtindhold. Kig ind andre protein rige fødevarer til at holde variation i din kost og til at holde dig fra pakning på pounds.
Hvis dit barn bliver diagnosticeret med diabetes, det kan være overvældende, men du kan komme igennem det. Du barn kan have en lang og tilfredsstillende liv, fordi der er en masse af medicin, der gør det let at håndtere diabetes. Den ældste diabetiker er 90 år gammel. Han boede før alle de medicinske viden, vi har i øjeblikket.
Hvis dit barn er blevet diagnosticeret med diabetes, kan det virke ødelæggende, men de to af jer kan komme igennem det! Behandlingen af diabetes har avancerede enormt i de sidste par år, og dit barn kan have et normalt liv, hvis de tager vare på sig selv ordentligt. Den ældste person med diabetes er 90. Han levede længe nok til at se nye medicinske behandlinger.
Tilføj valnødder til din salat at gøre det endnu mere nærende. Disse nødder indeholder monosaturated fedtstoffer, der vil hjælpe dine celler være mere accepterende over for insulin, som vil holde din diabetes under kontrol. Valnødder har også omega-3 og andre vigtige mineraler og vitaminer, der giver dig ekstra energi, og de smager vidunderligt.
Ketchup, pop og andre søde sager indeholder dette element. Det er derfor, det er nødvendigt at læse mærkningen af fødevarer, og returnere det til hylden, når man ved, at det indeholder majssirup. Watch out for “glukose /fruktose” også; dette er den canadiske betegnelse for den samme ingrediens.
Hvis du er diabetiker, være meget forsigtig, når at få en pedicure. Foot infektioner er almindelige hos diabetikere, og derfor, hvis du skulle punktere din mund, der skal sørges.
Brug et online apotek kan hjælpe dig med at spare penge på dine receptpligtig diabetes medicin. Nogle hjemmesider lad du oprette en konto og abonnere en månedlig delivery system, så du altid de forbrugsvarer, du har brug for.
Vide, hvilke fødevarer har høje GI-værdier og kan spike dit blodsukker, når de indtages. F.eks fleste saft, husholdningsmaskiner, desserter, korn og typer pasta er højt glykæmisk indeks fødevarer. Forarbejdede fødevarer har også en meget dårlig effekt på dit blodsukker. Snarere end at forbruge disse forfærdelige fødevarer, spise fisk, kød, frugt og grøntsager.
Blood Sugar
Du skal have evnen til at identificere, hvilke fødevarer er høj i det glykæmiske indeks, som hurtigt hæver dit blodsukker. Fødevarer med højt glykæmisk indeks omfatter pasta, korn, brød, juice og desserter. Deres blodsukker er også meget sårbar, i almindelighed, til forarbejdede fødevarer af alle slags. Hold dig til friske og naturlige fødevarer i stedet når dagligvarer til din diabetisk menu.
Der er mange gratis måder at arbejde motion ind i din tidsplan, som er fantastisk til at kontrollere diabetes, såsom jogging omkring dit nabolag eller laver nogle øvelser i parken i nærheden. Prøv at gøre chin ups på jungle gym, eller løfte vægte ved hjælp af dåse varer eller stofposer fulde af tunge emner.
Sørg for at rådføre sig med din læge, hvis du er gravid og tror du kan have svangerskabsdiabetes. Når du træffe det valg ikke at styre sådan en magtfuld sygdom, er du gør det valg at ikke længere styre dit liv og sætter dit ufødte barn i alvorlig fare. En læge kan tilbyde vejledning om kosten justeringer; han eller hun kan også vælge at ordinere medicin til at styre din tilstand.
Hvis diabetes er et problem for dig, spise mindre måltider oftere, snarere end at have tre store måltider hver dag. Spise små men hyppige måltider i løbet af dagen med til at fastholde dit blodsukker på et stabilt niveau. Disse måltider vil også holde dig fra at komme over-sultne og hengive.
Se din læge, hvis du har diabetes, og begynde at have problemer med synet. Diabetes kan forårsage forskellige øjenproblemer, såsom grå stær, grøn stær og diabetisk retinopati. Du skal deltage på disse problemer højre væk for at undgå mulig synstab og /eller blindhed.
Gravide mødre bør forstå og tage hjertet i det faktum, at svangerskabsdiabetes ikke er forårsaget af noget, de har gjort. Nogle gange sker det, og en stor del af tiden kan du ikke stoppe det i at ske. Stay positive om din graviditet at undgå at tilføje stress til dine problemer.
Nu hvor du ved, hvordan du håndterer din tilstand, du er bedre forberedt til at træffe de rigtige valg og ændringer i dit liv. Vær opmærksom på at de indsigter i denne artikel er kun nyttigt, hvis du anvender dem, så begynde at gøre livsstilsændringer nu, og synlige resultater vil snart følge efter.
Du må ikke bebrejde dig selv for svangerskabsdiabetes. Det sker bare nogle gravide kvinder, og er ofte helt uundgåelig. Arbejdet med at holde dig rolig og lindre spændinger, da dette er bedst for både dig og din baby. Hold tænke positivt.
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.