Vejning din risiko: Koronar hjertesygdom Facts

Koronar hjertesygdom er en almindelig tilstand i dette land, der kan have ødelæggende konsekvenser, hvis det efterlades umarkeret. For mange, forebyggelse er nøglen til en sundere livsstil, og kan opnås gennem en række forskellige metoder. Det er vigtigt at få koronar hjertesygdom fakta, som vil hjælpe dig med at veje dine risikofaktorer og gøre overgangen til en sundere livsstil.

Ukontrollable Risikofaktorer

En af sygdom fakta koronar hjerte der ikke kan ignoreres, er, at mange risikofaktorer for denne betingelse er ikke under din kontrol. Men hvis du ved, du falder i en af ​​disse højrisiko kategorier, kan du have screeninger gjort for ting som blodtryk og kolesterol oftere, så hvis opstår et problem, det kan behandles tidligt og effektivt. Disse risikofaktorer omfatter at være 65 år eller ældre, at være mand og have en genetisk disposition til den betingelse. En anden interessant koronar hjertesygdom faktum er, at afroamerikanere har en højere forekomst af forhøjet blodtryk og hjertekarsygdomme end kaukasere. Mexicanske amerikanere og indfødte amerikanere har også en større risiko. Hvis du falder i en af ​​disse løb kategorier, vil regelmæssige screeninger være nøglen i at holde potentielle problemer under kontrol.

Kontrollerbare Risikofaktorer

En af de overraskende koronar hjertesygdom fakta er, at der er masser af valg, du kan gøre for at reducere din risiko for denne tilstand. Hvis du bruger tobak, nu er det tid til at holde op, og hvis du er overvægtig, nu er det tid at spilde. Begynd at spise en sund kost, der er rig på frisk frugt, grøntsager, fuldkorn og fedtfattige mejeriprodukter. Undgå fødevarer, der er høj i natrium, kolesterol, sukker og fedt. Motion dagligt; American Heart Association anbefaler mindst tredive minutters moderat aktivitet fem dage om ugen.

Hvis du er diagnosticeret med diabetes mellitus, arbejde med din læge for at få dine symptomer under kontrol, da denne betingelse også kan øge risikoen for hjertesygdomme. Dette er også tilfældet, hvis du er diagnosticeret med højt blodtryk eller opdager, at dine kolesterolindholdet i blodet er højt. I nogle tilfælde kan livsstilsændringer være nok til at kontrollere disse betingelser, men medicin kan også bruges til at få potentielt farlige symptomer under kontrol og reducere din risiko for hjertesygdomme.

At få koronar hjertesygdom fakta er første skridt i forebyggelsen eller administrere dette spørgsmål. Ved at forstå risikofaktorer, kan du tage en aktiv rolle i at forhindre denne tilstand ved at foretage de nødvendige ændringer i livsstil og stikning med en regelmæssig screening tidsplan. En sundere livsstil er under din kontrol.