Pre Diabetes Symptomer: Må ikke ignorere det, før det er for sent

I flere tilfælde, pre diabetes har ingen tegn og symptomer. Ikke desto mindre, vil du finde et par advarselsindikatorer at blive bevidst om. De består af gentagne vandladning, alvorlig tørst, ekstrem sult, nysgerrig pounds tab, forhøjet træthed, dårlig temperament, hududslæt, og sløret syn, sår, der heler gradvist eller regelmæssige infektioner.

Pre diabetes er hovedsagelig en advarsel tegn på, at du blot er omkring randen af ​​eventuelt bygge diabetes. Det indikerer, at dit blodsukker beløb er større end typiske, men ikke højere nok til at blive diagnosticeret som diabetes og ikke højere nok til at blive behandlet.

Den store nyhed er, at du blot kan forhindre fuldstændig blæst diabetes ved at skifte mere end til nogle gode livsstil ændringer og ved at opnå masser af motion. Udførelse dette kan hjælpe dig forhindre chancen for bygningen slags et par diabetes og center sygdom.

Lige her nemme forslag til at undgå pre diabetes ved at producere et par livsstil ændringer.

* Få hjælp fra familie og venner. Deres hjælpe er mest afgørende i din kamp med pre diabetes; kalder familie og venner for at give dem vide, du gerne vil skabe en livsstil ændre.

* Styr dit måltid del. Begynd tidskrævende når du virkelig sultne og ophører forbruge, når du virkelig føler dig glad. Du er i stand til at forbruge et glas drikkevand 10 minutter før indtagelse af at overveje kanten af ​​appetit, som betyder at du ikke overindulge i fødevarer. Når du har en middag, ophøre med indtagelse af mindst to til tre flere timer før din normale sengetid.

* Spis de rigtige måltider, hvis du har pre diabetes. Må ikke forbruge måltider, der består af let kulhydrater, eventuelle transfedtsyrer, højere kalorier og ekstra sukker. Forbruge masser af fiberrige grøntsager og frugter, ren fisk, bagt kylling, komplicerede kulhydrater (f.eks brune ris, hele korn), tørrede bønner og linser. Forbruge masser af drikkevand og nonfat mejeriprodukter. Må ikke forbruge sodavand og drikkevarer, der består af overdreven sukker.

* Har en lille meget mere motion ofte. Du behøver ikke at gøre hård fysisk træning. Opdag, hvad er sjovt og praktisk for dig personligt. Du er i stand til at slentre i indkøbscenter eller tæt på dit hjem, slentre op ad trappen snarere end at få elevatoren eller en rulletrappe, grundigt rene hjem, forsøge at operere ærinder til fods.

Du er nødt til helt at begå mod ændringerne påpegede, overskrift over og forbi de byggemodnede mindste motion og kost plan anbefalinger. Med ved at gøre dette, i hvert fald er du i stand til at undgå risikoen for at bygge i form et par diabetes og center sygdom.

Â

Nu Vær meget opmærksom –On næste side finder du en Diabetes Blog, der kan hjælpe dig med at bekæmpe forstå diabetes == Den Diabetes Blog hjælper dig med at bekæmpe denne globale sygdom ved at give dig de nyeste oplysninger opdateringer, nyheder og tips om diabetes, symptomer på diabetes, diabetes behandlinger, diabetes kost, diabetes test, og mere … Så hvis du vil have den nyeste diabetes oplysninger opdateringer, nyheder og tips om diabetes, symptomer på diabetes, diabetes behandlinger, diabetes kost, diabetes test og mere … så jeg anbefaler, at du til at læse alt på diabetes Blog inden det er for late.Visit den diabetes Blog == Klik her