Hvordan du kan beskytte din Prostata – 3 Tips til at opretholde en sund Prostata

Kræft følger hjertesygdom som den næststørste dødsårsag blandt mennesker i hele verden. For mænd, vil en anslået 217.000 kontrakt prostatakræft og så mange som en 32.000 vil dø af det hvert år.

Selv om den nøjagtige årsag til kræft er ukendt, er der en række ting, du kan gøre for at forebygge og behandle denne tilstand, så du kan nyde et fuldt liv. Det hele starter med at få regelmæssig checkups fra din læge.

Som de fleste kræftformer, tidlig påvisning af sygdommen øger dine chancer for at overleve. Hvis du aldrig har haft en prostata eksamen eller det har været en række år siden dit sidste, planlægge en aftale med din læge i dag.

1. Tabe – Ifølge National Cancer Institute, en undersøgelse viste, at selv om vægten ikke var en faktor i sammentrækning af prostatakræft, overvægtige mænd, der havde sygdommen var mere tilbøjelige til at dø af det, end mænd, der var på en sund vægt. Hvis du er overvægtig, det er bare endnu en grund til at trimme off pounds. Du vil forbedre din generelle sundhed og reducere din risiko for at pådrage sig en katastrofal sygdom, men du vil øge dit selvværd og føler sig bedre om dig selv.

2. Forbedre din kost – Der er visse fødevarer og kosttilskud, som har vist at øge prostata sundhed. Rødkløver indeholder antioxidanter, der har vist sig at reducere væksten af ​​kræftsvulster samt forhindre udvidelse af denne kirtel. Omega 3 fedtsyrer har også vist sig at reducere risikoen for kræft og fremme sundhed. Du kan få omega 3 fedtsyrer fra fødevarer, som laks og hørfrø, eller du kan få tilskud, hvis der er lettere at indarbejde i din kost. Et andet godt kostvalg er at øge dit indtag af tomater og tomatprodukter. Tomater har lycopen som er en anden kræft kæmper stof.

3. Kend symptomerne – Som nævnt før, tidlig påvisning øger dine chancer for at slå prostatakræft. Nogle symptomer på denne sygdom omfatter, hyppig vandladning, svært ved at starte eller holde urin, smertefuld eller brændende under vandladning, erektil dysfunktion, blod i urin eller sæd, og smerter eller stivhed i lænden, hofter, og øvre lår. Disse symptomer er almindelige i andre sygdomme. Derfor er den bedste måde at afgøre, om du har denne form for kræft er at få tjekket af en læge. At tage sig af din prostata er blot endnu en måde at sikre, at du leve et sundt liv.