Ting, du bør vide om Stress og leve med Diabetes

When folk først er blevet diagnosticeret, at de har diabetes, de ofte få overvældet og nogle endda bliver deprimeret. Dette er en meget følelsesmæssigt stressende øjeblik for dem. Desuden har du også ville blive stresset over at vide, at du har denne meget alvorlige sygdom, hvor helbredelse er endnu ikke fundet, og en sygdom, der kræver, at du ændre din livsstil.

Leve med diabetes er ikke let. Men du skal huske, at du stadig vil være i stand til at leve et normalt liv, hvis du kun administrere sygdommen effektivt. En måde at håndtere sygdommen er ved at leve en sund livsstil. Hvad dette betyder er, at du skal spise den rigtige slags mad, motion, og tage din medicin som ordineret læge.

Men har du nogensinde overvejet, at stress er også en vigtig faktor til diabetes management? Stress kan øge blodsukkeret i kroppen. Som en diabetiker, dette er ikke en god ting. Du er nødt til at holde dit blodsukker reguleret som din krop ikke producerer tilstrækkeligt insulin til at bruge glukose eller at kroppen ikke bruger insulin, som bugspytkirtlen korrekt.

Stress er dybest set en reaktion, kroppen går igennem i visse situationer. Hvis du fysisk eller følelsesmæssigt er stresset, er hormoner i kroppen produceres. Desuden er glukose i blodet øges. Dette kaldes kamp eller flugt reaktion.

Ikke alene stress øger blodsukkeret i kroppen, men det vil også føre nogen til at opgive deres træningsprogram. Nogle mennesker, der er stressede reagerer ved at spise for meget, samt at drikke for meget alkohol. Disse ting er kendt for at give komfort til den stressede person, og er vigtigt, at du bør vide om det, især hvis du er diabetiker.

Reducere stress eller stress management er nøglen. En stor stress relief udøver. Du vil se, at udøvelsen vil være i stand til at reducere mængden af ​​stress du føler. Og det er også sundt for din krop, især hvis du er diabetiker, da motion kan hjælpe med at regulere blodsukkeret i kroppen.

Går understrege terapi sessioner eller klasser er også meget vigtigt. På denne måde vil du være i stand til at lære de forskellige teknikker, der vil tillade dig at styre din stress niveauer. Ved at styre eller effektivt at styre din stress, vil du være i stand til at reducere risikoen for at hæve dit blodsukker.

Sovende er også kendt som en stress reducer. Desuden er sovende kendt for at forbedre kroppens evne til at bruge glukose, som i sidste ende vil sænke blodsukkeret i kroppen, hvilket betyder, at man vil være mindre tilbøjelige risikerer at opleve hyperglykæmi. Dårlig søvn kan forringe kroppens evne til at bruge glukose, som er en dårlig ting, hvis du er diabetiker.

Som du kan se, diabetes er ikke kun om motion, kost og medicin. Men, diabetes handler også om at vide, hvordan til at håndtere stress. Ved effektivt at styre stress, vil du være i stand til effektivt at håndtere diabetes. Som nævnt før, diabetes er en livsstil sygdom. Hvis du bor en sund livsstil, så vil du være i stand til effektivt at håndtere diabetes.

Faktisk mennesker, der følger en streng sund livsstil ikke engang brug for medicin overhovedet. Nogle diabetikere kan regulere deres blodsukkerniveau med diæt og motion alene.