Hvorfor din vægt kunne være såre din hukommelse

Jo ældre vi bliver jo sværere bliver det at kaste de få ekstra pounds, der har akkumuleret gennem årene. Vi ved overvægt er skadeligt for vores helbred – det har været forbundet med diabetes og hjertesygdomme -. Men ny forskning tyder på overvægt er dårligt for vores hukommelse samt

Alzheimers sygdom er en type demens, som påvirker hukommelse , tænkning og adfærd. Jo ældre du er jo højere din risiko bliver for at udvikle det, og alligevel Alzheimers sygdom er ikke en normal del af aldring.

Alzheimers Association anslår, at en ud af tre seniorer har Alzheimers sygdom eller anden form for demens, og med en aldrende befolkning, forventes dette tal at stige

Mange teorier og forslag er kommet frem som metoder til at sænke ens risiko for Alzheimers sygdom, som at spise de rigtige fødevarer og motion.; de nye resultater tyder overvåge din vægt kan også være en måde at sænke din risiko for Alzheimers sygdom.

Høj BMI på 50 forbundet med Alzheimers risiko for sygdom

Resultaterne blev offentliggjort i tidsskriftet Molecular Psychiatry

. I undersøgelsen blev 1.400 personer sporet af forskere ved National Institutes of Health (NIH). Forskerne så, at 142 deltagere udviklede Alzheimers sygdom.

I løbet af de 14-årige undersøgelse forskere undersøgte ændringer i deltagerens kognitive evner. Hvad de afslørede var, at de, der havde højere body mass indeks (BMI) i en alder af 50 udviklede Alzheimers sygdom 6,7 måneder før.

Body mass index bruger højde og vægt til omkring måle en persons legeme fedt. Typisk en BMI over 25 anses overvægt og et BMI over 30 betragtes fede. Ifølge den forskning, kunne en 50-årig med en BMI over 30 oplever symptomer på Alzheimers sygdom op til et år tidligere sammenlignet med en 50-årig med en BMI på 28.

I de deltagere som ikke udvikler Alzheimers sygdom men stadig havde høje BMIs, fandt forskerne en ophobning af amyloid plaques – toksiske proteiner, der skader hjernen. Forskere mener, betændelse forbundet med høj BMI kunne spille en rolle i denne

Selvom der er behov for yderligere undersøgelse, Forskerne foreslår det stadig optimalt at forsøge at opretholde en sund vægt og spise godt.; de anbefaler middelhavskosten, som det har vist sig at øge hjernen sundhed og opretholde en sund kropsvægt.

Tips til at forebygge Alzheimers sygdom

Hvis du er over 50 år og er overvægtige eller fede, kan du stadig skifte dine livsstilsvaner for at reducere din risiko for at udvikle Alzheimers sygdom. Nedenstående tips kan i høj grad forbedre dine odds for at forebygge Alzheimers sygdom.

Spis mere frugt og grønt.

Drop de ekstra pounds.

Forbruge flere bær.

Spis mere fisk.

Drik et enkelt glas rødvin hver dag.

opt for Middelhavet kost.

Styr dit blodtryk.

Hold en stærk social støtte.

udøve regelmæssigt.

Lær en ny færdighed og holde dit sind aktiv.