Lændesmerter â € “Whatâ € ™ s It All About

?

Siden fire ud af fem af mennesker har rygsmerter, ofte lændesmerter, engang i deres liv, bør vi vide, hvad der forårsager den, og hvordan man kan undgå det .

Årsager til lændesmerter

Når vi bliver ældre, vores kroppe har en tendens til at miste deres muskel elasticitet og tone, samt knoglestyrken. Skiverne i vores rygsøjle mister væske og fleksibilitet, og de canâ € ™ t afbøde ryghvirvler samt længere. Aldring er en grund til at vi får lændesmerter.

Hvis muskler eller ledbånd i ryggen har en krampe, forstuvning eller stamme, skiverne i rygsøjlen kan briste eller bule. Det lægger et stort pres på de nerver, der er baseret i rygmarven. Når der er kompression eller irritation i de nerverødder, ryggen klager ved at give os smerte. Hvad er årsagen til ryggen spasmer, forstuvning eller stamme? Normalt en form for traume eller skade, for eksempel forsøger at løfte noget for tungt, eller overstretching.

Degenerative sygdomme som gigt eller knogleskørhed kan også forårsage lændesmerter. Andre potentielle faktorer er medfødte abnormiteter i rygsøjlen, virale infektioner og irritation af leddene og diske.

Nogle livsbetingelser kan også bidrage til lændesmerter. Disse omfatter rygning, fedme, graviditet vægtøgning, dårlig fysisk tilstand, stress, dårlige arbejdsstillinger og dårlig sovestilling. Ofte, lænd og hofte smerter går hånd i hånd. Hvis kroppen har arvæv fra tidligere skader, oprustning i området kan med tiden svække ryggen og bidrage til mere alvorlige skader.

Når at bekymre sig om lændesmerter

Hvis din lændesmerter i ledsaget af nogle andre symptomer, er det tid til at tage tingene mere alvorligt og konsultere din praktiserende læge. Symptomerne at se ud for omfatter feber, smerter, mens hoste, tab af blærekontrol eller tarm kontrol, progressiv svaghed i benene. Disse kan indikere en klemt nerve eller lignende situation. Hvis en person har diabetes, kan rygsmerter være relateret til neuropati.

undgå lændesmerter

Hvis du tager ordentlig pleje af din ryg i din dag-til-dag liv, du kan undgå lændesmerter. Hvis rygsmerter er tilbagevendende, er der en god chance for det er fra fattige krop mekanik. Vær sikker på at have korrekte arbejdsstillinger og løfte med benene (i stedet for at bruge din ryg), samt styrke ryggen med øvelser. Sørg for, at din arbejdsplads følger sunde ergonomi, planlægge ved at have møbler og værktøj og sådan for at undgå skade, da dette kan beskytte kroppen mod lændesmerter.