Kropsbillede og Diabetes

Diabetes kan anrette skade på vores krop image. Lær at have en positiv kropsbillede mens styring af diabetes.

AdvertisementAdvertisement

Krop billede spiller en stor rolle i, hvordan en vellykket og opfyldt vores liv er. Nogle mennesker føler, at de er for små, andre føler, at de er for store. Det kan være alt fra den måde dit hår ligger til den måde du går. Næsten alle har noget om deres kroppe, der gør dem forlegen.

For mig under min skrøbelige teenageår var der mange ting, som jeg ville have ønsket at være anderledes om min krop. Den største udgravning til min egen krop billede var dog min diabetes. Diabetes er ikke ofte synlig for andre, så det virker mærkeligt at se tilbage, at det var det største problem jeg havde. Men det var. Det gjorde mig så anderledes fra alle andre, og jeg følte, at de altid var at dømme mig. Selvfølgelig, når du er en teenager du føler ligesom alle dømmer dig alligevel. Men folk ofte vige tilbage fra ting, de ikke forstår, og der var meget få mennesker jeg kendte, at selv vidste, hvad diabetes blev endsige forstået, hvad jeg skulle igennem.

Selv på i mine voksne år var jeg altid bekymret for, hvad folk ville tænke, når de fandt ud af jeg havde diabetes. Jeg har altid følt, at jeg skulle være en mindre størrelse og mere fit på grund af kost og livsstil jeg skulle leve for at pleje mine diabetes. Der er så meget misforståelse om diabetes og hvad der rent faktisk forårsager både type 1 og type 2. Jeg var bange for, at folk ville synes, at min diabetes var forårsaget af at være tungere som et barn, som er en komplet myte, men det betyder ikke stoppe folk fra at tro det.

Diabetes er en personlig sygdom, som den enkelte person har brug for en lidt anderledes forvaltningsplan at opretholde god kontrol. Jeg har også lært, at alle har en anden opfattelse af deres egne diabetes, og hvordan verden ser dem med sygdommen. Dette perspektiv, til gengæld påvirker deres diabetes ledelse og deres kropsbillede.

For nylig en gruppe af diabetes ambassadører fra Australien delte deres tanker om kropsopfattelse og diabetes. De deler varierende synspunkter på trods af alle, der har diabetes, nogle type 1 og nogle type 2. Interessant, fandt jeg, mens du læser om deres oplevelser, at der var problemer fra alle hjørner af kropsbillede spektrum. Nogle havde et problem med anoreksi, mens andre havde et problem med binge spise på grund af kost restriktioner.

hvad der er vigtigst er, at hver af ambassadørerne arbejdede gennem deres kropsbillede kampe og er nu tilfreds med, hvem de er.

Det er normalt at føle selvbevidst om din diabetes, især når nyligt diagnosticeret. Det er nyt og påvirker alt, hvad du gør. Men det er vigtigt ikke at lade din diabetes management komme i vejen for, hvordan du ser dig selv. Alle aspekter af en sund livsstil skal fremhæves i diabetes management, ikke bare vægttab eller kost restriktioner.

Der er også ting, du bør gøre for at forblive sunde, ud over kost begrænsninger. Her er blot et par tips, der vil hjælpe adresse alle sider af en sund livsstil og hjælpe dig med at holde et positivt kropsbillede.

Sætter pris, hvad din krop kan gøre. Det er let at føle, at din krop er brudt en eller anden måde, fordi du har diabetes. Men husk, at når passet ordentligt diabetes kan ikke stoppe dig fra at gøre noget, du ønsker at gøre.

Uddan dem omkring dig. Hjælp dine venner og familie at forstå, hvad diabetes er, og at det ikke gør dig anderledes end andre. Du vil føle sig mere tilpas med dig selv og andre, hvis du ved, at de er der for at støtte dig.

Diabetes er ikke alt om slankekure og vægttab. For at kunne styre din diabetes er det vigtigt at spise sunde måltider, der indeholder fødevarer fra alle områder af den mad pyramide. Det er også vigtigt at spise nok. Må ikke overdrive det, men sørg for du spiser regelmæssigt, så din krop kan regulere sig selv så meget som muligt. En all-around sund livsstil bør være målet.

Der er mange flere ting, du kan gøre for at kunne styre din diabetes og øge positivt kropsbillede. At leve med diabetes kan være svært, men det behøver ikke at ændre, hvem du er, eller hvordan du ser dig selv. Begynd i dag ved at evaluere dit eget perspektiv af din krop, og hvis du finder nogen negative tanker, foretage de nødvendige ændringer, så du kan finde den mest succes i dit liv, din diabetes, og din krop.

Hvis du vil vide mere om kropsbillede og diabetes:

diabetes ejer ikke mig: Julias Story

Diabetic slankekure: En lettere tilgang til at spise godt

Mad og diabetes Forenklet