Hvorfor Rejsningsproblemer Can Signal Heart Disease

Mange mænd er tilbageholdende med at diskutere erektil dysfunktion (ED), men dette er ikke kun et spørgsmål, der påvirker dit intime liv. Selv små problemer med at opretholde en erektion kan være et tegn på alvorlige sundhedsproblemer andre steder i kroppen, nemlig i dit hjerte.

Forbindelsen mellem erektil dysfunktion og hjerte problemer

Du kan være opmærksom på, at manglende evne arterierne til at spile fuldt og efterfølgende hærde, også kendt som

atherosklerose

, er en væsentlig årsag til

hjertesygdom og kan føre til slagtilfælde, hjerteanfald og pludselig død.

I en nøddeskal, dette sker fordi, som den indvendige foring af dine blodkar (endotel) undergår skader og dysfunktion og plak ophobes, den efterfølgende indsnævring og hærdning af arterierne gør det sværere for blodet at flyde gennem dem og nå dit hjerte og andre organer.

Som sygdomsforløbet udfolder de mindre arterier i kroppen, såsom dem i din penis, ofte få blokeret først, før de større arterier, der fører til dit hjerte.

Den manglende blodgennemstrømning til penis resulterer i erektil dysfunktion, og det er derfor ED er blevet kaldt den “kanariefuglen i bukserne” for fremtidige hjerteproblemer. Hvis du har nogen form for erektion vanskeligheder, er det en god ide at se en kvalificeret sundhedspleje praktiserende læge, der kan give dit hjerte sundhed en grundig kontrol-up og hjælpe dig med at udvikle en plan for at løse de underliggende årsager til begge spørgsmål …

Ny forskning viser erektil dysfunktion forbundet med øget Heart risici

en australsk undersøgelse af 95.000 men1 fandt, at med ED havde en øget risiko for hjerte-relaterede problemer, herunder:

Hjertesvigt

Stroke

Perifer vaskulær sygdom

iskæmisk hjertesygdom

“Andet” hjertekarsygdomme

Dem med den mest alvorlige ED og en historie af hjerteproblemer havde en mere end 60 procent større chance for at have været indlagt på hospitalet, eller døde, fra et hjerte problem. Men selv de, der ikke havde nogen hjerteproblemer tidligere havde en 35 procent større risiko for at udvikle en, hvis de havde alvorlige ED.

Selv blandt dem med mild ED, risikoen for visse hjerteproblemer, samt risikoen for dør for tidligt af enhver årsag, var større end i dem uden.

Dette betyder ikke nødvendigvis, at erektil dysfunktion forårsager hjerteproblemer, men mere sandsynligt, at begge deler en fælles patologi af blodkarrene kendt som endotel dysfunktion. Erektil dysfunktion er derfor en biomarkør for hjertesygdomme, hvilket betyder, hvis du har det, du har brug for at få dit hjerte sundhed tjekket ud med det samme.

Hvis du får en Heart “Check-Up ‘Sørg for at tjekke Dette …

Hvis du ender med at gå for at se en læge om ED, potentiel hjertesygdom eller begge, skal du sørge for din læge ikke bare give dig en total kolesterol test og lade det blive ved det. Total kolesterol vil fortælle dig stort set intet om din sygdomsrisiko, medmindre det er usædvanligt forhøjet (over 330 eller deromkring, hvilket ville være tegn på familiær hyperkolesterolæmi, og er, efter min mening, om den eneste gang et kolesterolsænkende lægemiddel vil være hensigtsmæssigt) . To nøgletal, der er langt bedre indikatorer for hjertesygdomme risiko er:

Din HDL /total kolesterol ratio: HDL procentdel er en meget potent indikator for din hjertesygdom risiko. Bare opdele dit HDL niveau ved din samlede kolesterol. Dette forhold bør ideelt være over 24 procent. Under 10 procent, er det en væsentlig indikator for risiko for hjertesygdomme

Dine triglycerid /HDL-forhold: Dette forhold bør ideelt set være under 2

Fire yderligere risikofaktorer for hjerte sygdom er:

Din fasteinsulin niveau: Ethvert måltid eller snack høj i kulhydrater som fruktose og raffinerede korn genererer en hurtig stigning i blodsukkeret og derefter insulin for at kompensere for den stigning i blodsukkeret. Insulin frigives fra at spise for mange kulhydrater fremmer fedt og gør det vanskeligere for kroppen at kaste overskydende vægt, og overskydende fedt, især omkring din mave, er en af ​​de største bidragydere til hjertesygdomme.

Din fastende insulinniveauet kan bestemmes ved en enkel og billig blodprøve. En normal fastende insulin niveauet er under 5, men ideelt du ønsker det under 3. Hvis din insulin niveau er højere end 3.-5, den mest effektive måde at optimere det er at reducere eller eliminere alle former for kosten sukker, især fruktose, fra din kost

din fastende blodsukker niveau:. Undersøgelser har vist, at mennesker med en fastende blodsukker niveau på 100-125 mg /dl havde en næsten 300 procent højere risiko for at have hjertekarsygdomme end folk med et niveau under 79 mg /dl.

Din livvidde: Visceral fedt, hvilken type fedt, der samler omkring dine indre organer, er en velkendt risikofaktor for hjertesygdom. Den enkleste måde at vurdere din risiko her er ved blot at måle dit taljemål. For yderligere instruktioner, se min tidligere artikel, Kan din livvidde være en stærk indikator for Hypertension og andre kroniske sygdomme.

Din jern niveau: Jern kan være en meget potent årsag til oxidativ stress, så hvis du har overskydende jern niveauer du kan skade dine blodkar og øger din risiko for hjertesygdomme. Ideelt set bør du overvåge dine ferritin niveauer, og sørg for at de ikke er meget over 80 ng /ml. Den enkleste måde at sænke dem, hvis de er forhøjet, er at donere dit blod. Hvis dette ikke er muligt, kan du have en terapeutisk tapning og det vil effektivt fjerne overskydende jern fra kroppen.

Ikke alle tilfælde af erektil dysfunktion er på grund af fysisk Issues

Det skal bemærkes, at mens mange tilfælde af ED kan have en underliggende fysisk problem, nogle uden tvivl følelsesmæssigt baserede. Din hjerne og nervesystem styrer dit køn kirtler og kønsorganer, og det er derfor, de også styre din seksuelle lyst, samt orgasmer. Der er mange ligheder mellem mænd og kvinder i forbindelse med ønske; modsætning til populær tro, for eksempel, visuelle billeder udløse seksuel lyst i

begge

køn. Ligeledes angst, defensiveness, frygt og svigt af kommunikation er destruktive psykologiske kræfter, der kan tage hårdt på din libido, uanset om du er en mand eller en kvinde, ved at optræde som vejspærringer for at ønske.

For mænd, hver erektion begynder i hjernen.

Din hjernestammen udsender nerveimpulser, der styrer erektil funktion. Disse nerveimpulser navigere gennem erektion midten af ​​din rygsøjle til det erektile væv af penis, hvor de udløser en kædereaktion i membranerne i dine vaskulære muskelceller. Dette sofistikerede kædereaktion er afhængig af en messenger molekyle kaldet cyklisk guanosinmonophosphat, eller cGMP

Men dette virker i omvendt samt.; en erektion blødgør så snart et andet enzym kaldet phosphodiesterase begynder at nedbryde cGMP molekyler.

Stoffer som Viagra, Levitra og Cialis arbejde ved at inhibere phosphodiesterase og stigende nitrogenoxidproduktionen, som kan hjælpe til at bevare erektion. Men, vil disse piller ikke skabe en erektion i sig selv. Indledende erektion skal stadig være

udløses psykisk

. Uden at de første impuls, vil styrken piller uden virkning.

Fordi seksuel dysfunktion kan forværre på grund af stress, forholdet problemer og angst, at tage kontrol over dine følelser ved at lære den Emotional Freedom Technique (EFT) kan virkelig hjælpe. EFT er en psykologisk akupressur teknik, der kan hjælpe dig effektivt at løse dine stress-relaterede tanker og forlade du føler roligere og mere i stand til at klare dine udfordringer, uanset hvad de måtte være.

Hvorfor Naturlig Viagra Alternativer er vigtige …

Der er en række af valg af livsstil, der kan bidrage til at genoprette en sund seksuel funktion, og som for seksuelle potens piller, der er alternativer, der er langt sikrere end Viagra. Hvis du var undrende, Viagra gør indebærer en risiko for potentielt alvorlige bivirkninger, herunder:

Hovedpine mavebesvær Flushing i ansigtet Blå /grøn farveblindhed Sløret syn Vision lysfølsomhed pludselig nedsættelse eller tab af synet på det ene eller begge øjne Et unormalt langvarig erektion, der kan forårsage permanent skade på din penis pludselig tab eller fald i hørelse, undertiden med ringen for ørerne eller svimmelhed hjerteanfald, slagtilfælde, uregelmæssige hjerteslag og død er forekommet hos mænd tager Viagra

så vidt naturlige alternativer gå, er der mange muligheder for at overveje, herunder L-arginin, en aminosyre, der er forstadiet til

nitrogenoxid

, en naturlig forbindelse, der hjælper slappe af dine blodkar.

Hvordan L-Arginin Kan forbedre seksuel funktion Via nitrogenoxid

nitrogenoxid signalerer de glatte muskelceller i blodkarrene til at slappe af, så dine fartøjer spile og dit blod flyder mere frit. Dette hjælper blodårerne til at genvinde deres elasticitet og indkvarteres uden plak. L-arginin kan også føre til øget mikrocirkulationen i genitale væv, hvilket resulterer i stærkere erektioner og bedre seksuel lydhørhed, via denne nitrogenoxid mekanisme

I virkeligheden, det er sådan et førende ED narkotika behandler rejsningsproblemer -. Det øger nitrogenoxid produktion, afslappende blodkarrene, hvilket øger penis blodgennemstrømning. Men den pris, du kan betale for disse ED narkotika er en masse potentielt farlige bivirkninger, herunder reduktion af blodtryk

for lav

. L-arginin forøger virkningen af ​​nitrogenoxid – svarende til ED narkotika, men uden bivirkninger.

Videnskabelige undersøgelser har vist, at L-arginin kan være særdeles effektive, når de anvendes i kombination med en anden fysisk middel, pycnogenol, hvilket resulterede i signifikant forbedring i seksuelle funktion hos mænd med ED, ifølge en bulgarsk study.2 Tilsvarende , en pilot undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet

europæisk Urology

fundet 6 gram L-arginin i kombination med 6 mg yohimbin, en forbindelse, der findes i urt yohimbe, var en succes i behandling af mænd med ED.3

Mere naturlige løsninger til erektil dysfunktion

Bortset fra L-arginin, andre naturlige alternativer omfatter:

Panax ginseng og maca rod, der har været brugt i århundreder som libido- øge tonika

Cholin og vitamin B5. Den neurotransmitter, der udløser seksuelle beskeder i din hjerne, uanset om du er mand eller kvinde, er acetylcholin (ACH). Med for lidt ACH, seksuel aktivitet går ned. En måde til sikkert og effektivt at forbedre dine ACH niveauer er at tage cholin kosttilskud (1,000-3,000 mg) og B5-vitamin (500-1,500 mg).

Du vil også ønsker at være sikker på din generelle livsstil er en sund én, som de vaner nedenfor vil yderligere bidrage til at forbedre din seksuelle sundhed. Husk, selv mild erektil dysfunktion kan være et signal om en underliggende hjerte problem, så behandling af spørgsmålet om en grundlæggende plan kan meget vel redde dit liv:

Reducer, med planen for at eliminere, korn og sukker i din kost. Det er meget vigtigt at fjerne sukker, især fruktose.

Spis en sund kost, som den er beskrevet i min kostplan, som vil bidrage til at normalisere dit insulinniveau. Denne enkle foranstaltning har en stor indflydelse på alle områder af dit helbred, herunder dit sexliv

Optimer dine D-vitamin, ideelt set gennem passende solen, da dette vil give din krop til også skabe D-vitamin sulfat -. Anden faktor, der kan spille en afgørende rolle i forebyggelsen af ​​dannelsen af ​​arteriel plaque.

udøve regelmæssigt. Sørg for at du indarbejde højintensive interval øvelser, som også optimere din humant væksthormon (HGH) produktion.

Undgå at ryge eller drikke alkohol overdrevent.

Sørg for at få masser af høj kvalitet, genoprettende søvn.

Administrer din stress