Metoder til at forhindre Heart Disease

metoder til at forebygge hjertesygdomme

Det? S noget, der slår inde i dig; det pumper blod og det styrer dit blodtryk. Alle disse tjenester gratis, og at også for et liv tid. Nu er spørgsmålet, kan du tage det for givet? Har du nogensinde misbrugt dit hjerte bevidst eller ubevidst? Er du bange for hjertesygdomme ?? /b>

Det er noget, der slår inde i dig; det pumper blod og det styrer dit blodtryk. Alle disse tjenester gratis, og at også for et liv tid. Nu er spørgsmålet, kan du tage det for givet? Har du nogensinde misbrugt dit hjerte bevidst eller ubevidst? Er du bange for hjertesygdomme? Kender du det faktum, at de fleste mennesker ramt deres spande så tidligt på et tidspunkt i deres liv på grund af hjerte relaterede sygdomme? Okay! Så læs videre for at vide mere om de faktorer, der sætter dit hjerte i fare, og også du vil finde måder at forebygge hjertesygdomme ved at tage visse forebyggende foranstaltninger.

Der er mange risikofaktorer forbundet med hjerte relaterede sygdomme. Den mest almindelige faktor imidlertid er højt blodtryk, som med tiden kan føre til et slagtilfælde eller hjerteanfald. Hvis du er en regelmæssig ryger og overvægtig sammen med forhøjet blodtryk, så chancerne for at få et hjerteanfald er temmelig højt, du ville ikke vide, hvornår det vil slå dig. Det er ligesom en sovende cobra inde i dig, så tænk på at ville vække den eller ej. Forhøjet kolesterol er en af ​​de mest væsentlig risikofaktor forbundet med hjerteanfald. Folk tilføje hovedsageligt kolesterol i blodet fra for meget forbrug af mættet fedt.

Fedme er en anden væsentlig risikofaktor, som bygger op flere belastninger på dit hjerte. Fedme øger kolesteroltallet og blodtrykket i kroppen. Dit hjerte er at pumpe blod til et større område, når du er overvægtig og med disse barrierer, der kommer i det vil være lidt mere hårdere for dit hjerte at pumpe hele vejen igen. Så hvis du er overvægtig, så prøv at skære ned din vægt systematisk og altid holde dig sund og under tilsyn af en god læge fra tid til anden.

Også rygning er en væsentlig årsag til hjerteanfald og forskellige andre slagtilfælde . Rygning gør dit hjerte arbejde mere og mere, og det medfører også blodpropper i store arterier, der fører til intet andet end hjerteanfald, den sovende morder. Mangel på motion er en anden faktor, der vil ende med at give dig hjertesygdomme. Mænd er mere tilbøjelige til hjertesygdomme end kvinder, og det er kun indtil kvinderne ramte deres overgangsalderen, efter dette tidspunkt risikoen er næsten det samme med både mænd og kvinder.

hjertesygdomme kan være arvelig også. Hvis du har nogen i din familie, der har haft en hjertesygdom, før de fylder halvtreds fem, så er der en stor sandsynlighed for, at du vil ende med at have en hjertesygdom også. Også, kan p-piller i kvinder viser bivirkninger, der vil ende i at have hjertesygdomme. Så disse er de vigtigste risikofaktorer forbundet med hjertesygdomme.

Disse faktorer er noget at være virkelig bange for, og den eneste måde at bekæmpe dette er ved at gøre små ændringer her og der. Spis sund mad, altid !! Skær ned på overdrevent forbrug af mættet fedt stoffer og holde på umættet fedt. Vær venlig ikke at tage for meget stress, yoga og meditation kan hjælpe dig med at bringe det ned. Op med at ryge nu, som du ikke har andet valg.

Hold dig i form og motion regelmæssigt. Du kan gå og tilmelde din gym eller nogle gode martial kunstskoler i dag eller i det mindste tage din morgen jogging sessioner. Tager du din bil til at gå til købmand næste blok? Tænk at revidere det, at tage en tur altid hjælper dig. Disse er et par foderstoffer, som du kan gøre for at forebygge hjertesygdomme, der kan påvirke dig en dag

Artikel Tags:. Forebygge hjertesygdomme, Prevent Heart, hjertesygdomme, blodtryk, hjertesygdomme, forhøjet, hjerteanfald, stor risiko