Fighting Kræft og Middelhavet Diet: Syv punkt at tænke

IntroductionOver løbet af de seneste tre årtier, har et betydeligt antal videnskabelige undersøgelser vist, at en person 抯 kost kan arbejde for at forhindre, at nogle former for kræft. En kost regime, der synes at have gavnlige virkninger på at forebygge kræft er middelhavskosten plan.If du er interesseret i at udvikle sundhed spise rutiner og ønsker at engagere en kost program, der kan arbejde på at reducere risikoen for visse former for kræft, bør du tage et kig på middelhavskosten. I denne forbindelse er der syv punkter, som du bør overveje, når det kommer til virkningen af ​​middelhavskosten på at reducere risikoen for cancer.Seven punkt at tænke: Middelhavet Diet and Cancer RisksA transeuropæiske undersøgelse foretaget af europæiske Prospective Investigation ind cancer and Nutrition viste, at folk, der nøje overholder Middelhavet kosten ordninger var signifikant mindre tilbøjelige til at bukke under for kræft end var mennesker, der fulgte andre kost programmer. Faktisk undersøgelsen tyder på, at dødeligheden af ​​kræft af mænd og kvinder, som følger middelhavskosten er en forbløffende femogtyve procent mindre end dødeligheden af ​​mennesker, der er involveret i andre kosten practices.A betydeligt antal mennesker deltog i den europæiske Prospective Investigation ind Cancer and Nutrition undersøgelse. Faktisk var der 22.000 mennesker deltog i undersøgelsen i Grækenland alone.While det ikke er endeligt påvist, at middelhavskosten er effektiv til at reducere risikoen for alle typer af kræft, foreløbige resultater af forskellige forskningsundersøgelser tyder på, at der kan være ingen former for kræft, der er tilbage upåvirket af denne diæt ordning. Faktisk historiske beviser tyder på, at hændelser af alle typer af kræft i Middelhavet regionen er mindre end hvad der er fundet i andre områder omkring world.In for at nyde fordelene ved Middelhavet kost reduktion kræft, er det vigtigt, at en person følge alle de spise regimenter af programmet. Med andre ord kan en person ikke vælge og vrage komponenterne i middelhavskosten, som han eller hun kan favorisere eller nyde. Snarere, for at opnå det fulde udbytte af middelhavskost reduktion kræft, en person behov for at omfatte alle aspekter af regimen.Statistics og forskning tyder på, at jo længere en person følger middelhavskosten, den mindre risiko for at udvikle cancer sådan person vil stå. Med andre ord synes middelhavskosten at have en kumulativ virkning på en person 抯 helbred. While forskere mener, at det er kombinationen af ​​elementer, der omfatter middelhavskosten at reducere risikoen for kræft, programmet er særlig nyttigt at reducere risikoen for denne sygdom, fordi det er lavt indhold af mættet fedt, høj i frisk frugt, grøntsager og fuldkorn, og lav i fede, røde meats.Keep på, at mens kosten er vist sig at påvirke forekomsten af ​​kræft, andre sunde levende praksis er også vigtige. I denne forbindelse bør en person motionerer regelmæssigt. Desuden, hvis du er ryger, skal du quit.ConclusionBy forstå det indbyrdes forhold mellem kost og sygdom, kan en person tage skridt, der kan effektivt reducere hans eller hendes risiko for kræft, hjertesygdomme og andre alvorlige lidelser. Middelhavet kost har vist sig en effektiv metode til at reducere risikoen for en række forskellige sygdomme, herunder forskellige former for kræft.