Forbindelsen mellem rødt kød og kræft Plus Andet Kræft Risks

Colorectal kræft, også kendt som tarmkræft, er ved at blive en alt for almindelige form for kræft, både i USA og i hele world.According til World Health Organization (WHO) numre, denne formular af cancer udgør 655.000 dødsfald på verdensplan hvert år – den tredje mest almindelige form for kræft og den anden førende årsag til kræft dødsfald i den vestlige verden.

En rapport fra britisk baserede World Research Fund center sidste år foreslog en sammenhæng mellem rødt kød og kræft, og at spise forarbejdet kød som bacon eller pølse hver dag ups din risiko for tarmkræft med 63%.

Forarbejdet kød var en af ​​de slemme fyre i rapporten, men andre inkluderet kost og livsstil (rygning og alkoholforbrug at nævne nogle få), som kunne øge risikoen for denne type kræft. Rapporten indeholdt også beviser for, at bundet ekstra vægt til seks forskellige typer af kræft.

Titlen Fødevarer, ernæring, fysisk aktivitet og forebyggelse af kræft, reklame over indholdet genereres en ildstorm kontrovers som nogle nedgjorde den indsats som “skræmme taktik”.

Eksperter forsvare arbejde; insistere på, at mens faktorer som arv og miljø ikke kan ændres … nogle risikofaktorer er i vores magt til at kontrollere.

Og så ser det ud til, mange af os kan gøre netop det.

I en nylig online undersøgelse af 2,124 respondenter, næsten en fjerdedel hævdede at have foretaget ændringer, ligesom at spise mere frugt og veggies, baseret på mediernes dækning af rapporten.

En ud af ti har forsøgt at skære ned på forarbejdet kød som bacon, og af dem over 55 år, 37% rapporterede at foretage ændringer, der omfattede fjerne forarbejdet kød fra kosten.

Næsten 18% af de adspurgte var aktivt ser deres vægt baseret på bekymringer over kræft.

Andre resultater af undersøgelsen viste, at to ud af fem mennesker forsøgte at være mere aktive – arbejde hen imod at få 30 minutters motion hver dag.

gode nyhed, ifølge Richard Evans, leder af kommunikation til World Cancer Research Fund, “Denne undersøgelse viser, at hvis folk får at vide, hvordan de kan reducere deres risiko for kræft så mange af dem vil foretage ændringer. ”

Eksperter mener fortsat, at en kost med animalsk fedt og protein, og også lav i fiber, kan op risikoen for at udvikle kræft i tarmen.

De, der drikker meget (mere end 2 alkoholiske drikke per dag for mænd, den ene drink om dagen for kvinder) vil sandsynligvis også øget risiko for tarmkræft. Næsten 9% af de adspurgte var arbejder på at skære ned på alkohol baseret på disse typer af sundhedsbudskaber.

Selvfølgelig rygning eller skrå øger også din tarmkræft risiko.

Rapporten anbefalinger til både fysisk aktivitet og vægtkontrol, der kan hjælpe med at reducere din risiko (ikke bare at overveje sammenhængen mellem rødt kød og cencer). Du er nødt til at holde din vægt under kontrol. Dette er ikke at sige undervægtig, men sigte mod en Body Mass Index (BMI) mellem 18,5 og 25 skal betragtes i sund vægt rækkevidde.

Som BMI bevæger sig over de 25 mark, din risiko begynder at stige. Sørg også for, at du fører en aktiv livsstil, som der er stærk, pålidelig dokumentation for, at dette også kan tilbyde beskyttende fordele for kroppen.