Diabetes og dine nerver (del 2)

Nerveskader kaldes “neuropati” (udtales ny-ROP-a-Dig). Det er en af ​​de mest almindelige komplikationer ved diabetes. I denne uge vil vi se på effektive måder at dulme nerverne og administrere smerte, følelsesløshed, og andre symptomer.

Som jeg skrev i sidste uge, sænke blodsukkeret er den bedste behandling. Uden god blodsukkerregulering, andre retsmidler i sidste ende mislykkes. Men der er nogle gode ting at gøre, mens du får din sukkerarter ned:

Ernæringsmæssige

Fiskeolie forbedret nerve funktion i en gruppe af diabetiske mus. Selvfølgelig, mus er ikke mennesker, men fiskeolie i fødevarer eller kosttilskud er sikker og har vist andre sundhedsmæssige fordele, herunder at reducere inflammation. Anekdotisk, mange mennesker rapport smertelindring, også.

Magnesium er et must. Mange mennesker med diabetes har lav magnesium niveau. Magnesium afslapper nerver og er afgørende for hundredvis af kroppens funktioner. Gode ​​kilder til magnesium er bladgrøntsager, nødder, frø og bønner. Jeg spiser en masse af disse fødevarer og tage et supplement såvel. En normal dosis er 250 500 milligram per dag

Nerver brug kalium for at arbejde, og nogle mennesker med diabetes har lav kalium.. Gode ​​kilder er bønner, yoghurt, fisk, avocado, og svampe.

Ifølge Mayo Clinic, er vitamin B1, B6, B12, E og niacin alle nødvendige for nerve sundhed. Det betyder ikke, du er lav i dem, men du kan prøve kosttilskud for at se, om de hjælper.

Alpha-liponsyre, en naturlig antioxidant, er en foreskrevet behandling for neuropati i Europa. Det hjælper kroppen bruge kulhydrater. Omkring 600 milligram en gang om dagen er den fælles dosis.

To store undersøgelser, der er beskrevet i tidsskriftet

Diabetes Care

viste, at aminosyren acetyl-l-carnitin forbedret perifer neuropati i mennesker med diabetes. Smerte blev reduceret, følelsesløshed forbedret, og antallet af nervefibre steget. En sædvanlige dosis er 500 1000 milligram om dagen

Vær opmærksom på, at alle disse ernæringsmæssige tilgange tage uger at arbejde.. Hvis du beslutter at bruge en, forpligte sig til at give det mindst to måneder prøve.

Alternativer

Cremer med capsaicin (afledt af chilipebre) er kendt for at hjælpe. Nogle mennesker sværger ved homøopatiske cremer, ofte lavet med urter arnica. En anden meget anvendt urt er kæmpenatlysolie. Du kan ofte få disse cremer, te, eller piller ved vitamin butikker og nogle apoteker.

Akupunktur er meget brugt til nervesmerter i store dele af verden. Nogle undersøgelser tyder på det virker.

Aromaterapi, eller trække vejret i dufte fra olier, der bruges til smertelindring i mange lande. Der er for mange valg til listen her, men du kan udforske dem på denne neuropati behandlingsstedet.

Selvfølgelig er der mange receptpligtig medicin til rådighed, som beskrevet her og her.

Fysiske behandlingsformer

Heat bringer mere blod til smertefulde områder. Det betyder mere ilt og bedre bortskaffelse af affaldsprodukter. Heat afslapper også musklerne og reducerer smerte fornemmelser. Prøv en varm fod blød. Hvis du har følelsesløshed, passe på ikke at overdrive varmen ikke for varmt eller for lang. Kontrollér altid temperaturen på vandet med din arm, før du sætter i din fod.

Nogle mennesker siger køling fungerer bedre for dem end varme. De kan suge deres fødder i koldt vand og få dage af lettelse. Jeg ville være forsigtig med dette, men fordi de langsigtede virkninger af afkøling kan være dårligt for cirkulation.

Motion er afgørende for at forbedre ben cirkulation og lavere blodsukker. Men motion kan være hårde, når du er i smerte. Vand motion, yoga, og tai chi kan være mindre smertefuldt og mere hjælpsomme. Balancing øvelser kan være nyttigt. Strækker øvelser for kalve og lår lindre smerter og forbedre gå for nogle mennesker.

Se om du kan få en fysioterapeut konsultere at hjælpe med at planlægge en øvelse program til dig. Dette site har et diasshow med god motion ideer til neuropati.

Biofeedback er vist i undersøgelser for at være godt for smerter kontrol og til at forbedre cirkulation. En version af biofeedback kaldet WarmFeet er udviklet specielt til diabetiske fod symptomer.

Massage hjælper mange mennesker med neuropati. Massere dine egne fødder og ben er overkommelig og bekvem. Du kan gøre det, mens du gør din daglige fod inspektion. Brug nogle lotion til at holde fødderne blød og fugtig (undtagen mellem tæerne).

I tilfælde af alvorlig smerter i benene, en TENS enhed (transkutan elektrisk nervestimulation) kan blokere smertesignaler og giver god lindring.

Læs her og her eller her for mere værdifulde fodpleje ideer.

Andre former for neuropati

Autonom neuropati

er nerve skader på indre organer: mave, tarme, blære, kønsorganer, og blodkar. Disse nerver er sværere at behandle og helbrede, da du ikke kan nå dem. De kan nogle gange helbrede med tiden, hvis du får dine sukkerarter ned, men symptomerne kan være svært at styre og endda farligt.

Focal neuropati

opstår pludseligt i en bestemt nerve, som regel i hovedet , torso, eller ben. Symptomerne omfatter dobbeltsyn, øjensmerte, ensidig ansigtslammelse eller svære smerter i et begrænset område. Symptomerne kan være belastende, men ofte går væk af sig selv i løbet af nogle uger eller måneder.

Nerve kompression syndromer

ligesom karpaltunnel eller frossen skulder er mere almindelige i diabetes.

Jeg vil skrive om forvaltningen af ​​disse neuropatier næste uge.

*** Venligst tjek min nye historie om, hvordan vi ser på vores liv. Er det alt om os, eller er vi en del af noget større? Du kan se det på davidsperorn.com/blog.