Tips og tricks til hvordan man kan forbedre hukommelsen

Et spørgsmål, der har generet os igen og igen, om vi er professionelle eller studerende eller blot hjemmegående, er, hvordan man kan forbedre hukommelsen, så livet bliver mindre kompliceret. Meget få af os er velsignet med en fotografisk hukommelse og for dem, der er mindre heldige; der er nogle foreslåede måder om, hvordan man kan forbedre hukommelsen. En sådan hukommelse uddannelse kan sikre en bedre hukommelse ledelse og hjælpe dig med at holde mentalt agile.Steps til at forbedre hukommelsen: * Overbevis dig selv, at du ejer en god hukommelse, som simpelthen nødt til at blive næret * Memory træning begynder med foreninger, fordi når du er forbundet med nogen aktivt. du er mere tilbøjelige til at huske hans nummer f.eks. Alternativt kan du begynde at danne en nem sætning, der begynder med de første bogstaver i de tal til at hjælpe dig med at huske det nemt. * Forbedre hukommelse ved at forsøge at visualisere oplysninger. * At lære at club oplysninger sammen, er et væsentligt aspekt af hukommelse uddannelse. En indkøbsliste er en tilfældig liste, som kan være meget svært at huske, men kategorisere elementer kan gøre denne øvelse enklere. * Når tallene er store, kan du prøve at huske dem ved at knytte dem med særlige begivenheder, der kan være personligt vigtigt eller endda historisk ! signifikant * Gentag læring er en fantastisk måde at forbedre hukommelse magt – du kan endda gøre brug af flash-kort til at forbedre hukommelsen for at studere. * Husk sidste minut proppe før eksamen tjener kun til at indsætte oplysninger, der vil vare i din hukommelse for en meget kort periode. Når du plads ud studere, din hjerne får mulighed for at lagre oplysninger på lang sigt hukommelse. Varierende dit studie rutine såsom at ændre stedet for din undersøgelse kan hjælpe dig til at huske bedre. * Udnyttelse mentale færdigheder regelmæssigt udøver hjernen som at forsøge at lære et nyt sprog eller spille et musikinstrument eller løse krydsord og gåder. * Regelmæssig motion, der fremmer blod cirkulation og spise ret er kritisk, når du ønsker at vide, hvordan man kan forbedre hukommelsen. Du kan fodre din hjerne ved at tage kosttilskud som vitamin B6, thiamin og niacin. * Undgå at blive stresset, fordi kronisk stress tendens til at skade hjernen fysisk påvirker hukommelsen. Selvom stress ikke helt kan elimineres, er der måder at kontrollere det ved at praktisere meditation, yoga og så videre * Være søvn berøvet skader din hukommelse.; syv timers hvile på mindst er en fantastisk måde at forbedre både langsigtede og kortsigtede hukommelse. * Give dig selv tilstrækkelig tid til en hukommelse til form, er en stor trick til, hvordan man kan forbedre hukommelsen. Må ikke gøre plads til distraktioner og koncentrere udelukkende på ting, du skal huske. * En typisk øvelse i hukommelse uddannelse ville være at forsøge og huske så mange detaljer som du kan om et ukendt fotografi efter nøje at studere det og derefter holde det væk. * Eleverne bruger huskeregel enheder til at forbedre hukommelsen – dette indebærer at knytte hver data med nogle almindeligt anvendte objekt. Memory pløkker bruge visualiseringsteknikker ved at ansætte kendte vartegn som links til kritiske data. * Vedrørende nye data til allerede kendte ting er med til at øge hukommelsen. * Undervisning andre nye ting kan også hjælpe dig huske better.These er nogle nemme tips til, hvordan man kan forbedre hukommelsen, men intet af det er opnåeligt, medmindre du lære at balancere den alvorlige hukommelse building øvelser med munter tidsfordriv. Nyd sunde relationer er den bedste måde at nyde god følelsesmæssig og god hjernen sundhed!