Biz Markie: “Hvis jeg kan gøre det, Kan nogen gøre det”

Han er “Just a Friend”, lavet “Musik med munden”, og fortalte verden om “Dampe” epidemi, men nu er han mere end 14o pounds lighter.

Efter at være blevet diagnosticeret med type 2-diabetes for tre år siden, legendariske rapper og DJ Biz Markie vidste, at han var nødt til at droppe nogle pounds sammen med sine beats. Gennem kost, motion og skære ned på sukker, ikonet beatboxing funnyman og hip-hop gik fra 385 til 244 pounds og håber at tabe 30 mere.

“Jeg går. Jeg gør løbebåndet, jeg går rundt i storcenteret, “Biz, 49, fortalte daily news. “Jeg gør lidt crunches med min mave, ikke så meget. Lige nok til at få motoren går cha-cha-cha-cha-cha-cha! Vroooommmmm “En anden stor skridt:. Ombytning hans sukkerholdige sodavand vane for no-kalorie drik Zevia, lavet med stevia. Det leveres i en række smagsvarianter som Cola, Ginger Ale og Biz favorit, Black Cherry.

“I stedet for mig at drikke en sodavand, der har fået 70 sukkerarter i det, har det ingen sukker og det er sødere. Det er ligesom Gud sagde, “Yo, vi har brug for dig her på jorden lidt længere!” “Biz sagde. “Jeg tager det på vej, jeg tager det overalt. Jeg ville have en Zevia IV, hvis jeg kunne. “

Biz har selv undervist et par madlavning klasser gennem lever sociale i nærheden DC” Kylling røre yngel, kylling pad thai med jordnøddesmør sauce. Sukker-fri citron cupcakes. Jeg gør noget, du vil, “sagde han og giver kredit til sine forældre for at lære ham at lave mad.

Jeg har madlavning meste af mit liv. Når du foretager optegnelser, behøver du ikke koge så meget, medmindre du ønsker at smag. “Biz tabt 40 pounds, da han vandt VH1 første” Celebrity Fit Club “i 2005,” men efter at jeg fik showet, jeg blæste op igen, “indrømmer han. “Will Smith, Magic Johnson og en anden af ​​mine venner par vædde mig, at jeg ikke kunne tabe den vægt (igen). Jeg gætte de elsker mig, fordi de vil have mig at bo omkring. “Jeg vandt væddemålet, men bestemmelsen er at holde det ud.”

For hans 50 års fødselsdag den 8. april, bliver slankere hjælper ham være en inspiration for sine venner. “de skal seein ‘mig, jeg mistede vægt, og jeg behøvede ikke at bruge skødet band kirurgi eller hvad,” Biz sagde. “De ser, at jeg gjorde det, og de ved, at jeg var den grådige, fedtet person. Så hvis jeg kan gøre det, kan man gøre det. “