Højt blodtryk Hjem behandlinger Gem dine penge

Højt blodtryk, eller hypertension, som det også er kendt, kan strejke, når du mindst venter det. Det er normalt dannes i en person, der fører en usund livsstil, men det kan også være forårsaget af stress og manglende motion. Fordi det kommer fra tilsyneladende ud af ingenting, er det ofte kendt som den tavse dræber. Og det dræber. Faktisk højt blodtryk dræber flere og flere mennesker hver year.You kan forebygge forhøjet blodtryk, og du behøver ikke engang at gå til lægen for at gøre det. Selvfølgelig gør en tur til lægen for at få lejlighedsvis kontrol ups er aldrig en dårlig idé. Du bør gå for at se, om du rent faktisk har forhøjet blodtryk, men i stedet for at bruge medicin, kan du bruge et par af disse alternative højt blodtryk behandlinger til at få dit liv tilbage på sporet.

Kost

Kost er en stor bidragyder af forhøjet blodtryk. Et højt fedtindhold, højt natrium diæt kan hurtigt forårsage højt blodtryk, og det er ikke en god ting. Sørg for at forsøge at begrænse din natrium indtag, dit fedt indtag og spise masser af sunde frugter, grøntsager og andre naturlige foods.It bare en god idé at holde sig væk fra noget behandlet eller noget, der kommer i en kasse. Hold dig til den ydre omkreds af supermarkedet og sørg for at drikke masser af vand. Det er den knytnæve højt blodtryk behandling i hjemmet, du kan gøre. Få alt det overflødige ud af din frysere og bestanden dine hylder med sunde fødevarer instead.This kan sænke dit kolesterol, som vil fjerne blokeringen disse arterier og bør få dit blod til at pumpe normalt igen. Prøv at spise masser af brune ris, citroner, grapefrugt og hvidløg, som har vist sig at være stor højt blodtryk hjem behandlinger alle deres egen.

Motion

En manglende motion kan også forårsage nogen til at have højt blodtryk . Hvis du aldrig har udøvet før, eller hvis det bare har været år, så sørg for du starter ud langsomt. Du behøver ikke at gå ud og køre maraton som et højt blodtryk behandling i hjemmet; du kan bare gå rundt om blokken et par gange. Uanset hvad du gør, så sørg for du holde sig inden for dit mål hjertefrekvens zone for tredive til fyrre fem minutter fem dage om week.Not blot vil du ser og føler stor, men dette højt blodtryk hjem behandling kan også udvide dit liv samt forbedre dit kvalitet af livet. Du behøver ikke engang at deltage i en gym. Gåture, løb eller endda hoppe roping i din stue er alle store højt blodtryk hjem behandlinger så vidt motion er bekymret.

Stress

Stress kan også bidrage til forhøjet blodtryk. Hvis du finder dig selv konstant stresset, er du nødt til at fritage stress. En god højt blodtryk hjem behandling for stress er at udføre dybe åndedrætsøvelser eller finde en hobby, der beroliger dig down.Make at du tager et skridt tilbage og gøre en slags afslapning motion, hver gang du begynder at føle sig stresset, og du vil finde livet mere behageligt, og du vil også forlænge dit liv, fordi dit blodtryk vil falde, og dermed gøre dig sundere.