Forbered prostatakræft kirurgi ved hjælp Visualisering at reducere Anxiety

Før prostatakræft kirurgi, overveje at bruge processen med visualisering til at reducere angst. Følgende er et eksempel på en visualisering sekvens:

Når du bekræfter din biopsi (Gleason) score, se dig selv beroligende ned som du reflektere over billeder, slappe af dig mest (såsom solnedgang over en sø). Så se dig selv ind på hospitalet, gå ind i en pre-op rum, hvor sygeplejersker indsætte et IV og give dig et indledende beroligende at forberede kirurgi.

På det tidspunkt varsel i dit indre øje, hvordan du allerede har fremkaldt billedet og rolig følelse, der ledsager den. Lad at ro flow gennem dig, måske forstærket af din imagining at når du er købt på en båre ind på operationsstuen, med dine foretrukne kæledyr oppe på brystet, mens du forsigtigt slagtilfælde det, og det spinder eller slikker dit ansigt. Øv denne visualisering sekvens mange gange forud for din operation, så det bliver en del af dig, når du rent faktisk møder op til operationen.

Desuden i ugerne før operationen, se dig selv falder komfortabelt i søvn før din operation begynder, efter din anesthesiologist administrerer sin medicin i din IV. Se også selv vågne op tre timer senere, komfortabelt groggy på din båre på opvågningsstuen, derefter at blive forsigtigt rullet tilbage til dit hospital værelse, hvor inden for timer du spiser din første post-op let måltid.

Endelig se dig selv at komme tilbage på dine fødder timer efter operationen, med hjælp fra en venlig velordnet som ledsager dig på toilettet, når du bruger en rollator, og næste morgen går med dig ned hallen. Envision dig selv som du langsomt genvinde din styrke og inden for få timer gå på egen hånd, først med rollator, og derefter uden. Sidste, forestiller forlader hospitalet den næste dag (hvis prostatakræft kirurgi er robot) uden smerter, gå hjem med et kateter taske, der kun er lidt ubehageligt, men intet mere end en mild gene, indtil det er fjernet en uge eller to senere.

Gentagen, afslappet: kan praksis kører “(strengt i dit sind, afspejler på din rolige vejrtrækning og på alle dine fem sanser af lyd, syn, berøring, etc.) reducere eller endog fjerne din pre-kirurgiske angst og fremskynde din opsving.

Denne teknik er anvendelig ikke blot for prostatakræft kirurgi, men de fleste operationer, du måtte have til at konfrontere. processen med visualisering er en måde at gå fra at være en passiv patient til at blive en aktiv deltager i din sundhedspleje. det er en klar eksempel på sind-krop-forbindelse.