Er det muligt at lindre mig selv fra gigt?

Har du set mange læger og hørt med specialister om dig gigt? Hvor meget anderledes anbefalinger er du blevet fortalt mange forskellige ting af mange forskellige læger, når du har søgt hjælp til din gigt? Er du udmattet af misinformation bliver uddelte når du er klar over, at der skal have nogle fornuftige behandlinger? Hvis dette er sandt, tage et kig på denne artikel råd.

Undgå at ryge cigaretter, din eller nogen andens. Nikotin bremser blodtilførslen til ekstremiteter, der kan forværre gigt-relaterede inflammation.In lang sigt selv, kan dine led også lider længere sigt skader fra en nedsat blodgennemstrømning.

Undgå ubehagelige sko eller høje hæle, hvis du har nogen form for arthritis.Buy nogle comfy sko, der giver støtte dine fødder.

Mød med bygherre og en liste over de ændringer, du ønsker. Disse typer af ændringer vil tillade dig at udføre daglige opgaver med større lethed og mindre smerte

Mennesker med gigt også udvikle helbredsproblemer såsom depression.; terapi for at løse disse problemer, om det er individuel eller gruppeterapi.

Staying slank vil lægge mindre pres på dine led. I stedet for at fratage dig selv af fødevarer ved at springe måltider, vælge en sund, afbalanceret kost, der giver din krop med de næringsstoffer, den behøver.

Vær opmærksom på din krop. Gigt påvirker forskellige mennesker på forskellige måder, og kun du ved, hvordan din arthritis personligt påvirker dig. Lyt til de signaler, der kommer fra din krop sender you.If du nogensinde bliver slidt, stop hvad det er du laver og give din krop en pause.

Tag på fitness og komme i form, hvis du er spørgsmål i dit liv. Vægt kan påvirke de virkninger, gigt har på dig, og kaste nogle uønskede pounds kan lindre både smerter og symptomer. Du kan blive overrasket over lettelse du føler, når du taber blot et par pounds kan gøre for din gigt.

Sørg for, at du har en god latter på en regelmæssig basis.You kan mindske stress og forbedre dit humør ved at gøre sådanne ting som at læse en bog, du nyder, bytte vittigheder med venner, eller ser en film, der gør dig til at le. Latter er den bedste allierede mod gigt smerter.

Sørg for at få alt det vand du drikker nok vand. Undgå alle drikkevarer, der dehydrere du kan lide alkohol og dem, der indeholder koffein.

Undgå ryge cigaretter for at mindske smerter og smerter. Undersøgelser har vist mange ikke-rygere har færre problemer med gigt smerter og hævede led. Hvis du i øjeblikket ryger, så prøv at holde op med at afhjælpe nogle af dine symptomer. Hvis du ikke kan holde op med dig selv, så spørg din læge, hvis der er en precription medicin, der kan hjælpe dig.

Hvad du spiser, har en stor indflydelse på din arthritis symptoms.There har været undersøgelser, der har fundet, at gigt lider som spise flere bønner, veggies, olivenolie og bønner er mere fit og vital efter blot et par måneder. En kost bestående af grøntsager og frugter er yderst gavnlig for sundheden for din krop.

Du kan fortsætte med at nyde mange af de aktiviteter, du tidligere har haft, når du lærer at styre smerte og begrænsninger af gigt. Brug disse gigt forvaltning tips til en bedre højborg over din tilstand i dag.